Материнство — долгожданный и очень приятный период жизни, но, вместе с тем, еще и очень ответственный. Нужно не только наслаждаться им, но и делать все возможное, чтобы ребенок правильно развивался и рос полноценным и здоровым человеком.
Как не впадать в депрессию
Практически ото всюду мы слышим жизнеутверждающие заявления о том, насколько может быть счастлива женщина после рождения малыша и иначе быть не может. Но порой реальность оказывается куда более мрачной, чем многие привыкли думать. Порой женщине приходится оставаться один на один со сложной, требующей от неё полной отдачи, задачей – вырастить малыша и воспитать в нём достойного члена общества. Молодой маме как никогда раньше нужна физическая и эмоциональная поддержка – прибрать квартиру, пока она занята кормлением грудью, приготовить ужин, пока мама укладывает малыша спать, развесить чистое белье, пока она купает кроху и так далее. Взваливая на женщину все домашние дела и уход за малышом домочадцы рискуют подвергнуть её риску депрессии, которая рано или поздно развивается в более серьёзные заболевания и имеет непредсказуемые последствия.
Как с появлением маленького человека в вашей жизни не впасть в депрессию?
Убедитесь, что ваши базовые потребности закрыты. Ведь как можно заботиться о ребенке, когда сама мама остро нуждается в заботе? По возможности старайтесь спать не менее 7 часов ночью и хотя бы 1 час в течение дня, регулярно питайтесь и старайтесь не забрасывать физическую активность в дальний ящик (вполне достаточно выходить прогуляться на часик-другой, так вы освежите мысли и отвлечетесь от своей новой повседневности).
Не вините себя за чувства, которые вы можете не испытывать к своему малышу. Вы проделали огромный путь и отдали на него много сил. Вам требуется немного времени, чтобы прийти в себя и осознать своё положение. Многие мамы сталкиваются с этим, вам надо лишь продолжать делать то, что от вас требуется – забота о малыше. Вы отлично справляетесь со своей ролью, а чувство безграничной любви обязательно придет в процессе!
Не сравнивайте себя с другими мамами. Да, кто-то успевает делать всё и сразу, а кто-то не находит в себе силы сделать с утра завтрак – всё это грани абсолютно разных людей! Не забывайте, что каждый из нас живёт в своём темпе. Делайте столько, сколько можете и не старайтесь прыгнуть выше головы. Не пытайтесь быть идеальной! Будьте собой, прислушивайтесь к себе и своей крохе. Для малыша важна счастливая и отдохнувшая мама, а не уставшая и эмоционально вымотанная женщина. Всё придет со временем!
Не стесняйтесь просить помощи. Вы несомненно устаете за все эти часы, проведенные дома: раздели и забрось вещи в стиральную машину, приготовь обед и ужин на семью, развесь бельё, сделай уборку, вычисти ковер, развлеки малыша развивающими играми и при этом сама не забывай развиваться и всегда быть при параде. Одновременно с этим, конечно, вам надо одним глазом следить за деятельностью своего малыша. Пригласите подругу или кого-то близкого из семьи помочь вам! Так вы разгрузите себя и найдете время для себя любимой.
Не бойтесь своих эмоций и чувств. Помните, что подавленные эмоции хуже кратковременного эмоционального всплеска. Поплачьте, если вы чувствуете, что не справляетесь, а также не стесняйтесь обратиться за психологической помощью. Побудьте наедине с собой, дайте себе передышку от круговорота повседневных обязанностей. Начните медитировать по утрам, говорите себе о том, что вы отлично справляетесь.
Ваш малыш любит вас. Помните, что он не старается намеренно вывести вас из душевного равновесия. Плач и крик – единственный способ сообщить вам о своём дискомфорте. Постарайтесь изучить его сигналы и отвечать на них. Постарайтесь уделять больше внимания его улыбкам и смеху – это обязательно приободрит вас!
Выделите определенное время для себя. Возвращаясь к вопросу о незакрытых потребностях. Выделите какой-то промежуток времени на неспешное принятие горячей ванны (например, когда малыш спит, но не упускайте его из виду надолго!), сделайте маску для лица или скушайте что-то вкусное. Может, займитесь любимым хобби или посмотрите интересную передачу? Счастье заключается в мелочах, уделяйте им особенное внимание.
Психология материнства: не всё что мы делаем из лучших намерений идет во благо ребёнку
Конечно, все родители желают для своих детей только лучшего – лучшее воспитание, лучшее развитие, лучшее хобби, лучшее образование.
Но от чего отталкивается родитель, делая выбор в пользу того или иного, к примеру, хобби для ребенка? В большинстве случаев от собственного опыта – взрослый лучше знает, что нужно его ребенку и что пойдёт на пользу его жизни. Безусловно, вы уже прожили в этом мире не один десяток лет и можете с уверенностью сказать, что, к примеру, рисование не позволит зарабатывать достаточно, а вот интенсивные занятия математикой помогут ему выбиться в большое будущее. Но так ли это? Вынуждая ребенка заниматься не тем, что ему нравится и активно подавляя его интересы, вы, скорее всего, добьётесь противоположного результата: отвращение к математике и подавленный талант к рисованию. Вполне возможно, он мог бы стать выдающимся художником своего времени? Прислушайтесь к своему ребенку, присмотритесь к его увлечениям с самого раннего детства. Желание ездить верхом может сделать из него исключительного спортсмена, любовь и внимание к животным подпитает интерес к ветеринарии или зоологии. Интерес вашего ребенка – это инструмент, которым непременно надо воспользоваться! Развивайте его сильные стороны, усиливайте его интерес к той или иной сфере занятиями и книгами. Помогите малышу определить своё место в этом мире, но ни в коем случае не решайте за него. Он обязательно доверится вашему мнению, если будет получать достаточно поддержки в своих начинаниях.
Стремление решить всё за ребенка – своеобразная форма родительской заботы. Вы хотите сделать всё от вас зависящее, лишь бы малыш получал всё только самое лучшее: еду, одежду, обувь, игрушки. Но что скрывается за этим? Если сильно переусердствовать, ребенок вырастает вовсе не в благодарного самостоятельного человека, а в ленивого, беспомощного и порой даже эгоистичного взрослого, который привык получать на блюдечке с голубой каёмочкой всё, чего он не попросит.
Давайте своему малышу право выбора: предложите несколько вариантов завтрака и дайте ему возможность выбрать понравившееся. Предоставьте ему возможность делать что-то с вами: наводить порядок, готовить обед или ужин, заниматься спортом или складывать вещи. Пусть он делает это неуклюже и порой балуется, но совместные занятия чем-либо научат его самостоятельности и покажут, насколько важно делать что-то своими руками.
Вы переживаете за собственные ошибки, но когда дело доходит до ошибок малыша, вы беспокоитесь ещё сильнее! Вы не хотите, чтобы он расстраивался, вы хотите видеть его улыбку и удовлетворение. Но ошибки – это часть жизни и ребенок должен научиться принимать и справляться с ними. И чем раньше он столкнется с последствиями своих действий, тем раньше начнёт чуть лучше обдумывать свои решения. Отсутствие давления действительности не сделает вашего ребенка лучше, она избалует его и не позволит ему вырасти полноценным человеком.
Мы понимаем, что ваша опека обусловлена любовью и ни в коем случае не подразумевает под собой ничего плохого для вашего ребенка. Но порой опека незаметно перерастает в гиперопеку, которая обязательно сыграет злую шутку с вашей крошкой и непременно отразится на ее взрослении. В жизни важна независимость, старайтесь давать самостоятельность малышу (конечно же, по возрасту и под вашим чутким родительским наблюдением), поддерживайте его на протяжении всего пути.
Когда ребенку предстоит взять на себя ответственность за свою жизнь, он непременно будет готов к этому.
5 советов, чтобы наслаждаться материнством
Давайте разберем 5 рекомендаций, которые помогут вам справиться с этой важной задачей, и быть самой лучшей мамой для вашего малыша.
1. Целуйте и обнимайте ребенка почаще. Сделайте это традицией. Например, целуйте ребенка каждое утро и перед сном, и обнимайте его каждый раз, когда вам нужно поговорить. Для гармоничного развития малыша очень важно, чтобы он постоянно чувствовал материнскую любовь.
2. Научитесь понимать ребенка. К этой задаче нужно подходить комплексно. Внимательно слушайте, что он вам говорит, старайтесь понять мотивы всех его действий, запишитесь на курсы для молодых мам, на которых опытный детский психолог поможет вам научиться взаимопониманию с вашим малышом.
3. Всесторонне развивайте малыша. Для этого учите его читать и писать, слушайте вместе с ним музыку, смотрите вместе с ним мультфильмы и обсуждайте происходящее в них. Не игнорируйте вопросы ребенка, а объясняйте ему все, о чем он спрашивает. Помогайте малышу знакомиться с окружающим миром, показывая и рассказывая все, что вы сами о нем знаете. Выбирайте ему развивающие игрушки.
Есть разные методики обучения детей тем или иным навыкам, и если одна не дает хороших результатов, то ни в коем случае не опускайте руки, а попробуйте другие способы. У каждого ребенка есть свои особенности, и перед матерью стоит задача найти подходящий именно для ее малыша подход.
Раннее развитие особенно важно, потому что знания и навыки, заложенные в человека в детстве, помогают ему на протяжении всей жизни.
3. Запоминайте важные моменты. Во-первых, чтобы в будущем о них можно было рассказать самому ребенку. Во-вторых, память о ключевых событиях в жизни малыша поможет лучше понимать его на протяжении всего периода взросления.
4. Подготовьтесь к психологическим трудностям. У всех бывают возрастные кризисы. А с эмоциональным выгоранием рано или поздно сталкивается практически каждая мать, ведь воспитание ребенка — задача действительно непростая, и сопряжена с большим количеством трудностей.
Важно, чтобы тяжелые для вас моменты жизни не сказывались на малыше. В такие периоды находите способы отвлекаться, консультируйтесь с психологом, больше времени проводите с близкими людьми, и конечно же, с самим ребенком.
5. Научитесь правильному уходу за малышом. Сделать это можно на специальных курсах для мам, либо почитав соответствующую литературу. Вы ведь хотите стать лучшим родителем для своего чада? Тогда вам нужно знать, как следить за гигиеной малыша, как делать общий и местный массаж, чем различаются грудное и искусственное вскармливание, когда вводить прикорм, и многое-многое другое. Спрашивайте советов у других мам, консультируйтесь с врачами.
Искусство быть матерью — один из самых непростых и важных навыков в жизни женщины. Поэтому специалисты рекомендуют не жалеть времени на изучение основ детской психологии, чтобы уже в первый год жизни малыша наладить с ним связь, которая будет помогать и ему, и вам, на протяжении всей жизни.
FAQ
В чем заключается счастье материнства?
Счастье для каждой мамы будет своим, но совершенно точно оно будет заключаться в самых крохотных, незаметных обычному глазу мелочах: первая улыбка её малыша, первые неуверенные шаги и первое невнятное слово, которое разберут только родители. Первый посвященный ей куличик из песка или собранный специально для неё букет из полевых цветов, а может желание сорвать самый красивый листик с дерева – специально для мамы! Стремление показать свою любовь маме в любом виде – главное счастье материнства.
Как быть счастливым в материнстве?
Став мамой не стоит растворяться в ребенке, забывая себя и свою прежнюю жизнь. Чтобы получать удовлетворение от материнства, находите время для себя любимой – занимайтесь любимым хобби, продолжайте развиваться и изучать эту жизнь посредством чтения книг и просмотра передач, заботьтесь о себе и своём здоровье, уделяйте время своим близким и наполняйтесь энергией от них. После рождения малыша жизнь не остановилась, она приобрела новые направления и стороны для развития!
Помните, что только будучи счастливой вы сможете дать своему малышу лучшее.
Нужно ли обращаться за помощью к бабушкам?
Конечно! По возможности всегда стоит просить помощи у близких – это поможет вам разгрузиться и найти время для себя. Главное не переусердствовать, ведь как мы знаем, бабушки и дедушки зачастую балуют наших детей, что может привести к нежелательным последствиям.
Бабушки и дедушки делятся бесценным опытом, вкладывая его в головы наших детей и это несомненно идет им на пользу – они вырастают терпимее и добрее. Но бывает так, что мнение пожилых родителей о воспитании детей кардинально разнится с вашим. Здесь следует помнить, что вопросы воспитания всегда остаются за вами. Учитывайте советы пожилых родственников, чтобы они чувствовали свою значимость в жизни семьи, но воспитанием деток занимаетесь категорически вы.