Рубрики
Беременность

14-неделя: Боремся с растяжками: 7 шагов, чтобы сохранить эластичность кожи во время беременности

Растяжки, или как их называют врачи, стрии, появляются практически у всех женщин во время протекания беременности, либо после нее. Причины их возникновения — резкий набор или сброс веса, а также гормональные изменения.

Растяжки представляют из себя внутреннее повреждение кожи в местах, где она растянулась слишком сильно. Чтобы уменьшить вероятность их появления, а также сделать менее заметными уже образовавшиеся стрии, следуйте приведенным ниже советам.

  1. Постепенный сброс веса. После родов многие женщины, чтобы вернуть прежнюю красоту, стараются худеть как можно интенсивнее. Это неправильный подход, чреватый образованием большого количества растяжек. Лучше всего посоветоваться с диетологом, чтобы сформировать рацион, который поможет вернуть прежний вес, но как можно более плавно.
  2. Физические упражненияПредотвратить образование стрий помогут утренняя зарядка, плаванье, и другие, в меру тяжелые, нагрузки. Для профилактики растяжек нужно уделять физическим упражнениям хотя бы по 15 минут ежедневно.
  3. Правильное питание и витамины. Следить за рационом нужно не только для здоровья малыша, но и чтобы сохранить тонус собственной кожи. Поэтому беременным не рекомендуется есть мучные изделия и другие высококалорийные продукты с большим содержанием сахара.
    А вот фрукты и овощи, наоборот, помогут сохранить красоту кожи. Особенное внимание следует обратить на цельные крупы, семечки подсолнечника и тыквы, курагу, авокадо, грибы и сою. В сочетании с большим количеством привычных овощей и фруктов они помогут сохранить здоровье всего организма, в том числе и кожи.
  4. Специальное белье и бандажиУвеличение объема тела и груди может привести к появлению растяжек, из-за повышенной нагрузки на кожу. Избежать их возникновения помогут бюстгальтеры с поддержкой, а также специальные бандажи для живота. Кроме того, ношение правильного белья во время беременности, сделает вашу жизнь комфортнее, снимая часть нагрузки с мышц.
  5. Скрабы для тела и специальные крема от растяжек. Приобрести их можно в аптеках и магазинах для беременных. Одни из этих кремов предназначены для профилактики растяжек, другие наносятся на уже появившиеся, чтобы сделать цвет полос менее выделяющимся, а также частично восстановить поврежденные слои кожи.
  6. Массаж. Делается после родов, чтобы избежать появления растяжек и уменьшить заметность имеющихся. Щипковый массаж со специально предназначенными для этого маслами следует выполнять каждый раз после душа, перед этим растерев кожу скрученным в жгут махровым полотенцем. Подвергать процедуре следует всю поверхность тела, помимо особо нежных участков, таких как внутренняя поверхность рук и бедер.
  7. Принимайте контрастный душ. Эта процедура укрепляет и тонизирует кожу, что является отличной профилактикой появления стрий.

Если вы находитесь на ранних стадиях беременности, тогда по возможности, осуществляйте контроль набора веса вместе со врачом. Избежать набора массы в этот период не получится, но повлиять на него возможно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.