Рубрики
Беременность

8 неделя: Причины токсикоза и 7 отличных лайфхаков по его облегчению

Ранний токсикоз возникает на самых первых стадиях беременности и может длиться до 12-13 недели. Его причиной является реакция организма на отравляющие вещества, которые при этом в самом организме и вырабатываются. Для чего нужен этот процесс, и как облегчить свое состояние, читайте ниже.

Вынашиваемый плод — так сказать, чужеродный агент для женского организма. Поэтому, чтобы не произошло отторжения, все системы должны начать работать немного по-другому. У одних девушек перестройка организма протекает практически бессимптомно, а у других этот процесс проходит сложнее.

По некоторым данным, основной причиной токсикоза является увеличение выработки гормона гонадотропина. Это вещество помогает организму перестроиться для успешного вынашивания плода, но при этом провоцирует некоторые неприятные ощущения и симптомы.

Иммунная система тоже меняет ритм своей работы. В связи с этим беременные девушки, особенно на ранних сроках, подвержены простудным и другим заболеваниям больше всех остальных людей.

Симптомы токсикоза

В большинстве случаев, токсикоз выражается в наличии тошноты и рвоты. Его пик обычно приходится на 8 неделю, после чего, в течение месяца, негативные воздействия идут на спад.

Как облегчить состояние

Первое, что нужно запомнить — медикаменты при токсикозе могут применяться только по назначению врача. Лекарства в этот период используются из строго определенного перечня и в обязательном порядке имеют растительное происхождение. Для самостоятельного облегчения состояния во время токсикоза, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Многие девушки отмечают, что сильнее всего неприятные симптомы проявляются натощак. Поэтому специалисты рекомендуют завтракать лежа, в идеале — даже не вставая перед этим с постели. В течение дня лучше организовать частые приемы еды небольшими порциями, чем есть 2-3 раза, но по многу.
  2. Чтобы вырабатываемые в процессе перестройки организма токсичные вещества быстрее выводились, больше пейте. Лучшим выбором станут щелочные воды типа «Боржоми» и «Нарзана». Но перед употреблением обязательно выпускайте газы — во время токсикоза вам они только навредят.
  3. Скорректируйте образ жизни. Вам нужно как можно больше свежего воздуха (проветривайте помещение почаще), а также обязательные прогулки по вечерам, и легкие физические упражнения в течение дня.
  4. Чтобы облегчить симптомы, ешьте цитрусы и пейте свежевыжатые соки из этих фруктов и тыквы. Употребление богатых белком продуктов (мясо, фасоль, «молочка») тоже помогут улучшить самочувствие. Многим девушкам помогает ежедневное употребление ложки меда с прохладной водой на голодный желудок. Также помогают компоты из сухофруктов. От чая с мятой и мелиссой при токсикозе лучше отказаться.
  5. Если есть возможность, попросите кого-нибудь регулярно делать вам массаж головы. Если нет, выполняйте эту процедуру самостоятельно.
  6. Полноценный отдых в период токсикоза нужен не только ночью. Послеобеденный сон, хотя бы получасовой, способен существенно облегчить ваше состояние.
  7. Принимайте фолиевую кислоту. Это необходимое во время токсикоза и в период всей беременности вещество, уменьшающее силу неприятных симптомов.

Важен и психологический настрой. Чем лучше у вас настроение, тем меньше внимания вы обращаете на симптомы, а следовательно, слабее их ощущаете. Также в процессе перестройки организма возможна небольшая потеря веса, что считается нормальным, поэтому пугаться этого не стоит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.