Добрый день, сейчас 33 недели. Скажите, кто какой занимался активность...
3 года назад
Dina
3г10м
Москва
Добрый день, сейчас 33 недели. Скажите, кто какой занимался активность на таком срок (йога, пешие прогулки или может быть более активный спорт)? Делаю йогу, но хотелось бы быть более активной, но не знаю что ещё разрешено🤷♀️
Aygerim
17г9м
42
Ой не знаю кто как , но я лично дико устаю 😫😫😫 что нибудь по делаю дома сразу охото по валятся
Ответить
3 года назад
Dina
3г10м
Aygerim
,
Да, мне вообще то тоже не очень охото😅 но понимаю, что надо себя заставлять двигаться.
Ответить
3 года назад
Aygerim
17г9м
42
Dina
,
И я себя заставляю , но кроватка моя и подушка для беременных берут вверх😂😂😂😂😂
Ответить
3 года назад
Ольга
14г10м
3г8м
Dina
,
Разрешены некоторые позы йоги, бассейн очень хорошо и пешие прогулки не до упаду, это мне велела гинеколог. Велик, бег ни в коем случае с ранних сроков!!!
Лично я не активничаю, боюсь, хоть раньше была на спорте. Сейчас чувствую, что организму это не нужно. Вот рожу и подтянусь.
Ответить
3 года назад
Dina
3г10м
Ольга
,
Йогой занимаюсь для беременных, заставляю себя ходить гулять, но прям не нравятся мне эти прогулки. Проще как то по другому двигаться. Да, бассейн, понимаю, что может быть хорошо, но я даже не могу себя представить в бассейне🙈 я раньше занималась спортивным плаванием, и даже не могу представить как можно плавать расслаблено.
Ответить
3 года назад
Madina
3г9м
Я б тоже хотела,но на улице у нас убийственная жара,что и не выйдешь,поэтому прогулки только поздним вечером
Ответить
3 года назад
Сымбат
Я тоже очень сильно устаю
Ответить
3 года назад
Тако 💁🏻♀️
4г0м
До родов танцы преподавала, с тренировки в роддом поехала 🤣
Ответить
3 года назад
Ольга
12г0м
4г0м
Тако 💁🏻♀️
,
😂👍🏼
Ответить
3 года назад
Тако 💁🏻♀️
4г0м
Ольга
,
😅
Ответить
3 года назад
Елена
10г1м
3г10м
Утром мин 15 зарядка хорошая ( присед , ягодичная планка от дивана , для спины норвежский лыжник например ) несколько подходов по раз 30. Опять же если разрешено . Приседания не глубокие , ноги пошире , чтобы животик не надавить . Также в этом комплексе все суставы проработать , шею, руки , ноги , в вечером йога мин 15. За 2 недели непрерывно будете подтянуты и спина не будет болеть никогда. Я ещё на работе каждый час , когда попа уставала от сидения приседала по раз 30) и носила с собой экспандер - очень удобно ) при этом мышцы живота не напрягаются. Занималась почти до 36 недели , сейчас нельзя по определённым причинам . Депрессия жуткая. Опять же если вы до беременности занимались . В прошлую беременность до конца занималась , мышечная память - это сила , восстанавливаться почти не пришлось ) в этот раз пока не знаю 😁
Ответить
3 года назад
Яна
3г6м
Елена
,
Планка это же напряжение мышц живота
Ответить
3 года назад
Елена
10г1м
3г10м
Яна
,
От дивана я написала , живот при этом не напрягается . Опять же если вы занимались до беременности. Не от пола и ягодичная планка , угол небольшой при этом получается .
Ответить
3 года назад
Елена
10г1м
3г10м
Яна
,
Даже сейчас попробовала на 38 неделе ничего не напрягается ) 😁😁😁
Ответить
3 года назад
Яна
3г6м
Елена
,
Ягодичная это попу штоли вверх углом?)
Ответить
3 года назад
Елена
10г1м
3г10м
Яна
,
Фото попробовала отправить .
Ответить
3 года назад
Яна
3г6м
Елена
,
Это 2 картинка для беременных? И 1 это обычная?
Я думала вверх спиной 😄🙈
Ответить
3 года назад
Елена
10г1м
3г10м
Яна
,
Нет нет вверх спиной не надо , вот так на диван лечь и сильно попу не проваливайте вниз , угол небольшой и наверх , животик лежит спокойно , но ноги и ягодицы работают . И нагрузки самое главное нет на мышцы живота .
Ответить
3 года назад
Dina
3г10м
Елена
,
Спасибо, буду более смелой😅до беременности достаточно активно занималась, как забеременела до 20 недели запрет был на физ.упражнения, после 20 недели стала йогой снова заниматься, но не более. Но чувствую, что прям мышцы мои будут плакать от такого длительного перерыва 😅
Ответить
3 года назад
Елена
10г1м
3г10м
Dina
,
Не за что . Вот мне тоже нельзя сейчас , страдания великие)
Ответить
3 года назад
Yelena
5г2м
3г6м
Я каждый вечер на прогулке и в первую беременность и во вторую щас но уже с ребёнком, иногда дома йогу делаю очень редко и на четвереньках стою
Ответить
3 года назад
Simba
3г8м
Дома пока уберусь уже устаю хочется лечь и спать🤣На улице прогулка вечером тоже выматывает 😅Стараюсь двигаться больше )
Ответить
3 года назад
Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms
Скачать приложение
Посты из приложения
Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение