Девочки привет ,кто может объяснить дефицит коллорий своим словами

2 месяца назад Надя 2г6м 9м2н Нур-Султан

Комментариев: 13

Понравилось: 0

Дарья

1г6м

Калории рассчитываются индивидуально по весу и образу жизни , к примеру у вас сидячий образ жизни нет активности и вы ходите похудеть то вам к примеру суточная потребность 1400 ну а чтоб быстрей сбросить то нужно меньше 1100-1200

Ответить 2 месяца назад

Надя

2г6м 9м2н

Дарья , Я кушаю два раза в день колорит не считаю но приблизительно, перекусы делаю только чернослив грецкий орех ,либо курага кишмиш потому что сладкое сильно хочу и все утром смузи из сельдерея потом ходьба на беговой минут 40 короче 5день весы не сдвинулись с места 🥲🥲

Ответить 2 месяца назад

Анастасия

3г5м 39

Надя , У вас перекусы такие, которые необходимо считать, достаточно калорийные, за 5 дней может уйти только вода, это при условии сильного дефицита. Не нужно взвешиваться часто, раз в пару недели с утра, на одних и тех же весах будет достаточно

Ответить 2 месяца назад

Надя

2г6м 9м2н

Анастасия , В день 80г сухофрукты только взвешиваю 😂

Ответить 2 месяца назад

Анастасия

3г5м 39

Надя , Я имею ввиду себя не взвешивайте часто)

Ответить 2 месяца назад

Дарья

1г6м

Надя , Перекусы играют большую роль тем более орехи грецкие в 100 грамм 650 калорий а сто грамм это не много ) вот вам и кажется что мало кушайте , старайтесь все записывать , сейчас есть приложение много разных ! Я тоже начала худеть и мне нужно съедать 1400 калорий а я как запишу в программу в конце дня а у меня 1600-1800🥹😅вот и не худею , надо поела и записала в программу и будет результат

Ответить 2 месяца назад

Надя

2г6м 9м2н

Неужели нельзя при гв какие нибудь сжирозжигатели перед тренировками выпить 😭

Ответить 2 месяца назад

Kaleriya_Mayer

12г5м 4г0м 2г7м

Надя , Я не равняюсь нас весы,мне важен объем потому что при одинаковом весе можно выглядеть по разному,водный баланс и мне помогает бодифлекс дыхательная гимнастика,но я подзабила последнее время.Питаться по Дифициту когда как,фастсикрет приложение хорошо помогает,но мне очень все считать и тем более в конечном итоге срывы

Ответить 2 месяца назад

Надя

2г6м 9м2н

Kaleriya_Mayer , Да с августа на правильном питании и после двух недель обязательно срывы а результата не видно

Ответить 2 месяца назад

Deleted

6м1н

Надя , Потому что вы не на правильном питании!!! Нет такого понятия , как- правильная еда и не правильная . Вся еда хорошая ! Срыв из-за запретов и ограничений . Во-первых, вам нужно разобраться с собой . Допустим, я точно знаю, что у меня расстройство пищевого поведения и просто диета мне не поможет , тк после нескольких дней я могу съесть весь холодильник ! Тут поможет только психолог . Если вы к таким людям не относитесь , рассматриваем ост варианты - интуитивное питание : это , когда едите по голоду и только то, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется . Приведу пример : встаете утром и о чем думаете ? Я не думаю, что сразу тянет на покушать. Скорее всего голод приходит в течении нескольких часов . Захотелось вам с утра съесть эклер с кофе? Ешьте ! Но, вы же знаете, что организм насыщается в течении нескольких часов, тч одного эклера будет достаточно . Если вкратце: при ип нужно подключать голос разума и научиться разговаривать с собой . Прям проговаривать- а нужно ли мне это?

Ответить 2 месяца назад

Deleted

6м1н

Третий вариант- если не хотите меньше есть, то больше работайте в зале))) тут все просто- когда подключаешь тренировки , а это : абонемент, тренер, закупка продуктов , то у вас и срывы то не получаются , тк организм настолько устает от этого всего, что хочется только спать. И через месяц тренировок , когда виден результат появляется мотивация не останавливаться.

Ответить 2 месяца назад

Deleted

6м1н

Вы если хотите - напишите мне в личные сообщения . Я дам вам номер телеграмма . Спишемся там . Я в этой теме давно варюсь. Много кому помогла . Девчонки реально похудели))) себе не могу, тк это уже старая проблема , которую решить может только психолог, на что у меня нет средств😅

Ответить 2 месяца назад

Маша

3г2м 39

Я нутрициолог, могу составить меню для снижения веса, пишите в личку, обговорим подробности

Ответить 2 месяца назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!