Рубрики
Беременность

22 неделя: Вес во время беременности: норма и 7 факторов, влияющих на него

Беременным женщинам врачи настоятельно рекомендуют контролировать свой вес. Этот косвенный фактор позволяет понимать, нормально ли протекает процесс вынашивания плода. О том, сколько веса вы должны набрать, читайте в этой статье.

Правильное взвешивание

Чтобы осуществлять контроль веса, важно научиться правильно взвешиваться. Есть способ сделать показания максимально точными. Для этого взвешивайтесь каждое утро до завтрака. При этом необходимо вставать на весы в одной и той же одежде, либо всегда без нее. Показатели записывайте в блокнот или тетрадку.

Норма набора веса

Сколько женщина наберет во время беременности, зависит от ее индекса массы тела (ИМТ). Чтобы его рассчитать, разделите свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

  • Если получилось число от 18,5 до 25, значит, у вас нормальный ИМТ, и во время беременности вы наберете 11,5—16 кг.
  • Если от 25 до 30, значит, у вас повышенный ИМТ, и вы должны набрать 7—11,5 кг.
  • Если до 18,5, значит ИМТ понижен, и набрать предстоит никак не меньше 15 кг.

Около 40% от всей прибавки набираются в первую половину беременности, а 60% — во вторую. В среднем, 10% от дополнительных килограммов — масса околоплодных вод. 25% добавляются из-за увеличения объема крови. 5% набирается из-за роста плаценты. Сам плод весит только 30% от набранной массы.

От чего зависит набор веса: 7 факторов

Во время беременности все женщины набирают по-разному. Это зависит от следующих факторов:

  1. Исходный вес беременной. Если до зачатия вы были худой, то набирать будете быстро и много. Если полной, тогда наоборот, показатель будет увеличиваться не так стремительно.
  2. Рост. Статистика показывает, что, чем выше женщина, тем больше килограмм она наберет во время беременности.
  3. Склонность к полноте. Некоторые женщины, следящие за своим весом, и еще до зачатия контролировавшие рацион, набирают на 2-3 килограмма больше, чем остальные. Просто из-за особенностей организма.
  4. Повышение аппетита. Из-за увеличения количества в организме гормона эстрогена беременным женщинам зачастую хочется есть больше, чем нужно. Поэтому нужно следить за своим пищевым поведением, чтобы помимо «полезных» килограммов не набрать еще несколько абсолютно ненужных.
  5. Крупный плод. На поздних сроках беременности вы уже будете знать, какого размера ваш малыш. Если плод больше, чем у большинства женщин, тогда и массы вы наберете больше, чем остальные.
  6. Многоводие. Одним из факторов, на которые нельзя повлиять, является образование околоплодной жидкости. Ее довольно много, поэтому она запросто добавляет вам пару килограммов.
  7. Возраст. Чем старше беременная женщина, тем больше веса она наберет за период вынашивания малыша.

Причины недобора

Врачи выделяют две основные причины, из-за которых набор массы может происходить медленнее, чем нужно:

  • Токсикоз в первом триместре. Так же, как и гестоз, сопровождающий почти всех в третьем. Эти факторы, вызывающие тошноту и рвоту, способствуют замедлению темпов набора веса.
  • Неправильное питание. Многие боятся растолстеть после родов, поэтому сидят на различных диетах. Но такое поведение опасно, ведь малыш и организм мамы могут недополучать многие полезные и необходимые ему вещества.

Советы

Пара рекомендаций от врачей, которые помогут нормализовать процесс набора веса:

  • Принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных. Сложно организовать питание так, чтобы организм будущей мамы получал все необходимые вещества в достаточном количестве. Витамины, принимаемые отдельно, помогут восполнить их дефицит. Для этого посоветуйтесь со своим врачом. 
  • Чтобы восполнить вызванный токсикозом недобор, не нужно бросаться на высококалорийную пищу. Лучше организовать дробное питание и есть несколько раз в день. Также врачи рекомендуют пить побольше воды — это поможет организму усваивать все полезные вещества из пищи.

Если вы заметили, что набираете слишком медленно или слишком быстро, обязательно нанесите визит своему врачу. Это поможет вовремя выявить причины и избежать развития возможных осложнений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.