В приложении удобнее читать обсуждения, отвечать и получать уведомления.
Аналар, біз 2 айдан бері, толық сақтауға көшкіміз. Ажамды таңда 120 мл, күндіз 90 мл, кешкі таңда 120 мл бердім. Бірақ, ажам толық ішпеген күндер де болды. Соңғы екі күнде, оны тамақтан кейін жақсы ұйымдалады. Жастықтарды салмағын шұбылдадым, салмағы 5.480 кг болды. Бүгін 5.495 кг. Яғни, екі күні 15 грам салмағын артты (40 грам болмау керек). Сіздердің ойынша, кешкі тамақтан беруді тоқтату керек пе? Әлде әлі беріп отыру керек пе? Мен қорқу, ол толық өсуі мүмкін емес. Бүгін, оларды массажтан да білуге баштадық, олардың массажтан салмағының азаюын айтады.