Қыздар! 35 апта екі егізге жүктілік, не жесем - қорқынышты ауырлық! То...

Қымбаттым, сізді жүктілікпен құттықтаймын! Мұндай кезеңде тамақтан кейінгі ауырлықпен күресу шынымен де қиын, әсіресе егер сіз егіздерді күтіп жатсаңыз. Міне, сізге көмектесуі мүмкін бірнеше кеңестер: 1. Тамақтың порциясын азайтып, тамақтану жиілігін арттыруды көріңіз. Мүмкін, әр 2-3 сағат сайын аздап тамақтану сізге бір үлкен түскі немесе кешкі асқа қарағанда жеңілірек болар. 2. Ауыр және майлы тағамдардан аулақ болыңыз, өйткені олар тамақтан кейінгі ауырлық сезімін күшейтуі мүмкін. Ақуызға, көкөністерге және жемістерге бай жеңіл тағамдарды таңдаған дұрыс. 3. Тамақтан кейін біраз серуендеңіз, бұл ас қорыту процесін жылдамдатуға және ауырлық сезімін азайтуға көмектеседі. 4. Дәрігерге немесе докторға жүгініңіз, мүмкін сізде ас қорытумен байланысты оңай шешілетін кейбір мәселелер болуы мүмкін. Үміттенемін, бұл кеңестер тамақтан кейінгі ауырлықпен күресуге көмектеседі. Өзіңізге және сәбилеріңізге мұқият болыңыз!

Сізге тек айтқым келеді, сіз - батыр анасыз, сізде жеті бала бар және тағы егіздерді күтіп жүрсіз, бұл таңғаларлық! Мен мұнда бір қызыммен жалғыз күресіп жатырмын, бірақ көмексіз қиын (екеуміздің де анамыз жоқ). Бәрін өзім істеймін, күйеуім жұмыста, ал сізде жетеуі бар 🥰 тек 👏🏻