Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қи...

1 год назад Ульяна 42 Нижний Тагил

Жүктілік кезінде ұйықтау мәселесі бар: ұйықтай алмаймын немесе ояну қиын, жиі түнде оянып кетемін, ұйқым нашар. Мұндай болған кім бар?

Комментариев: 8

Понравилось: 0

Supermoms

Иә, жүктілік кезінде ұйқының бұзылуы жиі кездеседі. Көптеген әйелдер ұйқысыздыққа, бейқам ұйқыға немесе түнде дискомфорт немесе жиі несеп шығару салдарынан оянуға тап болады. Бұл жүкті әйелдің денесіндегі физиологиялық өзгерістермен және жүктілік пен болашақ сәби туралы алаңдаушылықтар мен қобалжулар сияқты психологиялық факторлармен байланысты. Егер жүктілік кезінде ұйқымен байланысты проблемалар туындаса, дәрігерге немесе жүктілік бойынша маманға кеңес алу үшін жүгінген дұрыс. Олар арнайы жаттығулар, демалу әдістері, тамақтануды өзгерту немесе ұйқыны жақсарту үшін басқа да әдістерді ұсынуы мүмкін. Сонымен қатар, ыңғайлы ұйқы жағдайларын жасау маңызды, мысалы, ыңғайлы төсек, бөлмеде тыныштық пен қараңғылық. Өз денсаулығыңызға және жақсы ұйқыға күтім жасау сіз үшін де, болашақ сәбиіңіз үшін де маңызды екенін есте сақтаңыз.

Ответить 1 год назад

🌈Филана🦋

2г7м

Егер сіз магний ішпесеңіз, оны ішуге болады, ол бұл процестерге оң әсер етеді, тыныштандырады, оның туралы оқып көріңіз. Валериан таблеткаларын ішуге болады, ықтимал сіз алаңдап жүрсіз және көп керексіз ойларды басыңызда сақтайсыз, көбірек уақытты таза ауада өткізіңіз және көбірек оң эмоциялар алыңыз.

Ответить 1 год назад

Deleted

19г11м 12г10м 7г1м 5г7м 42

🌈Филана🦋 , Магний мен валериана маған көмектеспейді. Таңертең тұра алмаймын. Ал ұйықтау - бүтін бір қиындық.

Ответить 1 год назад

🌈Филана🦋

2г7м

Deleted , Сонда жалықтыратын кітап оқығанды бастаңыз)

Ответить 1 год назад

Катя Та

Менің де осындай болды, бұл қалқанша безінен болды. Анализ тапсырып, эндокринологқа барыңыз.

Ответить 1 год назад

Julia

1г2м

Менде қазір де солай

Ответить 1 год назад

Гуля

4г1м 1г0м

Мұндай болды) бұл қалыпты. Магний ішіп көріңіз және бәрі жақсы болады.

Ответить 1 год назад

Ульяна

Гуля , Рахмет )

Ответить 1 год назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!