Диагноз диастаз ставит хирург. Можно сходить на консультацию. В большинстве случаев диастаз действительно решается хирургически. Если диастаза нет, то в полгода уже можно подключать физическую нагрузку на мышцы живота. При диастазе многие упражнения запрещены. У меня бОльшая часть живота ушла к месяцу, сейчас остался небольшой животик, но я никогда не отличалась крепкими мышцами и тягой к спорту.
К хирургу сходите. А вообще можно и самому проверить, это не сложно, посмотрите в интернете как. Есть методы тейпирования, они не помогут прям вот как хотелось бы , но поддержка мышцам обеспечене, сама проверяла на себе