Қыздар, салем! Көңілден, атап айтанда, түскі ұйықтау туралы сұрақ. Біз…

Қыздар, салем! Көңілден, атап айтанда, түскі ұйықтау туралы сұрақ. Біз туғаннан бастап, түскі ұйықтауға 21:00-ден кешікпей ұйықтатамыз. Анан, емшектер пайда болды, олар 11-де басталып, 2-3, тіпті 4-ке дейін соғып тұрады. Емшектер болғаннан кейін, ұйықтау проблемасы болмады, бірақ ұлым 2-ге дейін ұйықтамайды. Біз кешкісін 8-де шабылады, тамақтанады, 1-2 сағат ұйықтап, содан кейін күшін тапқанша 1-2-ге дейін болады. Ол өзі де ұйықтауға болады, бірақ 1:00-ден ертерек ұйықтамайды. Мен ойлаймын, шабылдық осының себебі болуы мүмкін, бірақ жоқ, шабылдықсыз күні де солай. Кешкісін, күн батып, шамдар қойылады, әлсіз жарық, қосылып тұратын дыбыстар жоқ, белым дыбық қойылады, шабылдықпен бірге ұйықтатып, оның бұл жақта да ұйықтамайды. Мен қалай осы мәселені түзетуге болады? Біздің жасында ұйықтау мамандарына кеңес беру керек пе? Біреулерде де сондай жағдай болған ма?