Барлығыңызға сәлем! Өтінемін, кеңес беріңіздер, кім ұйқы кеңесшілеріне…

Барлығыңызға сәлем! Өтінемін, кеңес беріңіздер, кім ұйқы кеңесшілеріне жүгінді, кімді ұсынар едіңіздер? Бізде 3 айлық сапардан кейін бүкіл режим бұзылды, түнде 2-3-те оянып, 2-3 сағат отырып немесе айналып жатып қалады, оны ешқалай ұйықтата алмаймыз, содан кейін әрі қарай ұйықтайды. Маған екінші ұйқыны алып тастауды ұсынды, біз сынап көрдік, бірақ катастрофа болды. Акклиматизация болуы мүмкін деп ойладық, бірақ біз 20 күннен астам уақыт болып кеткенбіз. Бі