У меня вопрос, у всех ли после родов ухудшилась память? Как вернуть х…

У меня вопрос, у всех ли после родов ухудшилась память? Как вернуть хорошую память хотя бы, которая была до беременности??? У меня защита диплома через месяц, я читаю и тут же забываю. Хотя книги я читаю, хоть как то тренирую. Но не фокусируюсь, читаю читаю и забыла что читала??‍♀️ Не говоря о том что вообще забываю что делала весь день, надо прям посидеть и повспоминать (