девочки, после Турции поправилась, аж тяжко стало дышать и двигаться??…

девочки, после Турции поправилась, аж тяжко стало дышать и двигаться?? + до беременный вес не доконца вернулся, хочу свои 46-49 кг. нужно скинуть 5-7 кг. может у кого есть тренировки? и питание? или как вам Топим жир? для себя уже просто тяжело стало, только поэтому хочу. а так бы забила) прям тяжееесть