Здравствуйте. Девочки, как справиться с паническими атаками , уже нев…

Здравствуйте. Девочки, как справиться с паническими атаками , уже невозможно, кажется, вот вот с ума сойду, волнами накрывает прям, задыхаюсь... 4 года страдаю этой проблемой... И еще вечный страх за детей, например, чуть простынет , у меня там воображение доходит до больницы, начинается паника, трясучка, хотя ничего старшного, впринципе, нет. Крик души просто, может было у кого так, как справились???

❤️ 0 нравится 💬 5 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 5

Kaleriya_Mayer 14г8м 6г3м 4г10м

грамотный специалист по психологии,работать надо с головы начинать, прорабатывать травмы и тревоги

2 года назад

Deleted 5г5м

В момент ПА научиться контролировать дыхание, прямо сидеть и проговаривать вдох-выдох. Как справитесь с дыханием, нормализуется сердцебиение. В этот момент еще помогает занять руки чем-то мелким и бессмысленным, чтобы переключить голову с дурных мыслей на мелкую моторику. Ну и пойти к психологу, так как это от страха, убирать причину из головы

2 года назад

?Филана? 3г1м

Было у меня такое одно время, очень помогает контроль над дыханием, надо дышать животом, а еще лучше вдыхать грудью и перекатывать воздух в живот, потом выдыхать. можно в инете посмотреть техники дыхания. Начала делать упражнения для позвоночника, от нашего позвоночника сильно зависит нервная система. Пила витамины нейробион. Как чувствую, что начинает накатывать, сразу начинала упражнения, так как там тоже контроль дыания +улучшение циркуляции крови и быстро отпускало, а потом через время вообще забыла про это. Но упоажнения делаю регулярно.

2 года назад

Вера 5г2м

В целом панические атаки проходят, когда человек смирился с ними и решил для себя, что приступ временный, он пройдёт, ничего страшного не случится, можно вообще ничего не делать, принять своё состояние и приступы все равно проходят, даже если просто подождать какое то время в бездействии. Ну а в моменте конечно наверно только дыхание помогает облегчить.

2 года назад

Katy Smile 17г5м 3г0м

Если у вас ПА уже 4 года, то только психотерапия и, скорее всего, к психиатру нужно идти для постановки точного диагноза и медикаментозного лечения.

2 года назад

Больше ответов — читать в приложении →

Продолжить в приложении

Здравствуйте. Девочки, как справиться с паническими атаками , уже нев…

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Ответы мам 5

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Похожие обсуждения