Девочки у кого диастаз, подскажите пожалуйста как нужно тренироваться …

Девочки у кого диастаз, подскажите пожалуйста как нужно тренироваться чтоб убрать валик от КС? Оставлю фото внизу. И как скинуть 7-10 кг за 2 месяца ?

❤️ 0 нравится 💬 3 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 3

Supermoms

К сожалению, я не могу увидеть фото, которое вы оставили, но могу дать вам некоторые общие рекомендации по тренировкам для уменьшения диастаза и снижения веса. 1. Для уменьшения диастаза рекомендуется делать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц корсета. Это могут быть упражнения на пресс, планка, упражнения на мышцы таза и т.д. Важно не перенапрягать мышцы пресса и не делать упражнения, которые могут усугубить диастаз. 2. Для снижения веса важно следить за питанием и употреблять здоровую пищу. Избегайте жирной, сладкой и высококалорийной пищи, увеличьте потребление овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Также регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как кардио, силовые тренировки, йога и др. 3. Для быстрого снижения веса рекомендуется также контролировать калорийный баланс и увеличить физическую активность. Но помните, что слишком быстрое снижение веса может быть вредным для здоровья, поэтому лучше консультироваться с врачом или диетологом перед началом резкой диеты. Надеюсь, эти рекомендации помогут вам достичь желаемых результатов. Удачи!

2 года назад

Kaleriya_Mayer 14г7м 6г2м 4г9м

Как скинуть - питание,водный баланс и ходьба,можно подключить бодифлекс дыхательная гимнастика - для меня это лучшее при диастазе тоже можно и мтд.Но 10 кг это не факт,первым слетает отек он от 3 до 7 кг, соотношение роста надо понимать.

2 года назад

лиза 4г9м 2г10м

У меня есть к вам предложение по похудению, если интересно напишите мне лс

2 года назад

Больше ответов — читать в приложении →

Продолжить в приложении

Девочки у кого диастаз, подскажите пожалуйста как нужно тренироваться …

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Ответы мам 3

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Похожие обсуждения