Как укладывать на ночной сон 3х летнего ребенка ? У нас проблема нес…

Как укладывать на ночной сон 3х летнего ребенка ? У нас проблема несколько часов может занимать. При этом и график бодрствования пересматривала , дневной сон убирать тоже не могу, так как если не поспит , может часов в 5 вечера вырубиться. Перед сном начинает бесится , в активные игры играть, бегать , прыгать и прочее. Может у кого было так , что делали?