Всем привет, я родила 7 месяцев назад и только недавно в первые при ПА...

Это нормальное явление, тоже стеснялась и делала упражнения, но не все помогает, нужно больше времени видимо , хотя у меня после 1 беременности это начало происходить (10 лет назад) и я не занималась ничем сначала. Плюс позы могут играть роль , не во всех происходит такой пук. Наберитесь терпения и занимайтесь , и мужу объясните что это нормально , мышцы влагалища не восстановились еще. Моему муду даже нравится такой звук, мне конечно неудобно сначала было , но поговорили и нормально. Сейчас второй раз родила , думаю что пипец будет , но еще не пробовали 😁