Девочки, кто как справлялся с беспокойным сном? Засыпаю по долго, прос…

Девочки, кто как справлялся с беспокойным сном? Засыпаю по долго, просыпаюсь часто потом долго уснуть не могу, в туалет часто бегаю ночью. С утра встаю на работу разбитая, нервная ?. Вроде ничего так не тревожит, чтоб не спать. Магний В6 пью с 5 недели по 2/ 2 раза в день. И гулять пробовала перед сном и пораньше ложиться. Может на ночь что-то успокоительное пить. К врачу в пятницу вставать на учёт. Но нервы уже от недосыпа на пределе.