Девочки, 30 неделя по ночам плохо сплю, как засыпаю, ноги покалывают…

Девочки, 30 неделя по ночам плохо сплю, как засыпаю, ноги покалывают, жжение, стопы болят, судороги, если поделать массаж вроде бы отпускают но опять через пару минут. В общем так до 5 утра хожу , после 5 ти утра засыпаю. Как быть дальше подскажите пжлта, как вы справлялись ?