Может кто-то посоветовать, что делать? Рёву уже второй день, никак усп…

Может кто-то посоветовать, что делать? Рёву уже второй день, никак успокоиться не могу, из-за того что нервничаю. Накручиваю себя из-за учебы ( последний курс) и работы. Понимаю что ничего не успеваю, что тяжело, очень . Муж никак не помогает, не поддерживает, говорит потерпи и все.. на работе не дорабатываю, начальство спрашивает.. хочу уволиться, но понимаю что деньги нужны и практику все равно надо будет проходить.. устала, видать ещё и гормоны добавляют свою лепту.. лицо уже все опухшее Подскажите, как успокоиться, что помогает