Девочки, всем доброго дня. Подскажите, кто сталкивался с лактазной…

Девочки, всем доброго дня. Подскажите, кто сталкивался с лактазной недостаточностью у грудничков? На гв, вопрос в том, что включено в диету, что можно, но чуть-чуть, а что категорически нельзя? Не могу найти толковую информацию, а питаться индейкой, кабачками и иногда картошкой, я уже не могу, за неделю взвыть готова ?