Всем добрый вечер?? Сегодня на работе чуть по нервничала ☹️ (знаю нел…

Всем добрый вечер?? Сегодня на работе чуть по нервничала ☹️ (знаю нельзя нервничать) но на тот момент не до этого было, теперь живот болит ( живот нарряженный) что можно сделать? Сейчас уже успокоилась, но живот не проходит