Доброго всем дня ☀️. Девочки подскажите у кого были сильные боли в обл…

Доброго всем дня ☀️. Девочки подскажите у кого были сильные боли в области лобка (лонного сочленения ) , симфизит исключили, расхождений нет. Я не могу уже, что делать та? Ходишь больно , переворачиваешься больно, долго посидишь больно, одно не правильное движение ногой , всё, боль такая что аж искры в глазах?. Нормально ли это? Кто рожал с такими болями? Тяжело приходится? И кто знает можно ли при таком положении делать упражнения для таза, в типе восьмёрок и бабочки ? Крик души ??