Добрый день, проснулась сегодня с болью в правой груди. Прикасаться бо…

Добрый день, проснулась сегодня с болью в правой груди. Прикасаться больно. Шишек никаких не нащупала, просто больно прикасаться. Дочку кормила, никакого дискомфорта не почувствовала. Очень боюсь лактостаза, одна с ребенком, муж в командировке, в больницу попасть не могу. Кто знает как диагностировать у себя лактостаз и как в домашних условиях его "лечить"? Заранее спасибо за помощь.