Помогите разобраться с правильным сцеживанием,очень боюсь разогнать ла…

Помогите разобраться с правильным сцеживанием,очень боюсь разогнать лактацию. Хочу сделать банк молока на экстренный случай. Планирую сцеживание руками и молокоотсосом. 1. Когда сцеживаться?(после кормления или до,через сколько) 2. Если сцеживать только 1 грудь,то ту которую ребенок последний раз ел или полную? 3. С какой груди начинать следующее кормление если сцеживала с одной.( Если с двух,то понятно по ощущениям)