Как избежать растяжек при беременности? ⠀ До 70% всех женщин на нашей …

Как избежать растяжек при беременности? ⠀ До 70% всех женщин на нашей планете рано или поздно сталкиваются с проблемой растяжек. ⠀ Появятся они или нет, зависит от многих факторов, и в первую очередь от генетической предрасположенности. Ваша мама или бабушка столкнулись с растяжками после беременности и родов? Тогда потребуется удвоить усилия, чтобы предотвратить появление этих дефектов на коже. Важно помнить, что они могут возникнуть не только на животе, но и на бедрах, груди, ягодицах и даже плечах. ⠀ Несколько полезных советов могут помочь уменьшить риск появления растяжек во время беременности. ⠀ ✅ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО В ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, в состав которых входят вещества, способствующие повышению эластичности кожи. Полезными будут блюда из коричневого риса, гречневой крупы, рыбы и морепродуктов. Включите в меню овощи и фрукты, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие растительные масла и белки. Они необходимы для выработки эластина и коллагена, в которых нуждается кожа. ⠀ ✅СОБЛЮДАЙТЕ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Чтобы кожа сохраняла эластичность, важно насытить ее влагой изнутри. Если нет противопоказаний, рекомендуется выпивать около 2 л жидкости в сутки. ⠀ ✅БУДЬТЕ АКТИВНЫ Хорошая профилактика растяжек при беременности – частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность, подобранная с учетом состояния здоровья женщины. Полезными могут быть плаванье, ритмичная ходьба, йога. ⠀ ✅УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ ⠀ Одной из причин появления стрий является сухость кожи. Когда ей не хватает эластичности, клетки не растягиваются, а просто рвутся. Именно поэтому важно с первых дней использовать увлажняющие косметические средства. Они бережно готовят кожу к предстоящим изменениям. Крем, сыворотка, комплекс масел – выбор за вами. Обычно эти средства различаются только концентрацией полезных веществ и текстурой. И масла, и кремы, и сыворотки наносят на чистую кожу дважды в день: утром и вечером. ⠀ Вот так, соблюдая эти простые правила, можно минимизировать риск появления растяжек❤️