Дина 5г8м
6 лет назад · Нур-Султан

Обожаю утренние тренировки?? Раньше ошибочно думала, что беременным н…

Обожаю утренние тренировки?? Раньше ошибочно думала, что беременным не стоит заниматься спортом. На себе поняла ещё как стоит?? Утренний разогрев тела, растяжка, хорошая музыка так поднимают настроение. Безумно верю, что мои кардио тренировки и приседания помогут легко родить? Жаль в Астане погода иногда подводит, но дома ничего не мешает заниматься ?
Обожаю утренние тренировки?? 
Раньше ошибочно думала, что беременным н…
❤️ 4 нравится 💬 6 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 6

Nurgulya? 5г7м
Молодец Дина! Восхищаюсь вами! ???
6 лет назад
Раушан 5г11м
Круто?? Тоже думаю это очень даже полезно, главное сильно не перегружать себя, если чувствуешь себя хорошо то все ок) Я ленюсь вот наверное или точнее слушаю свое тело, иногда когда хочу прям беру что-то да делаю, иногда просто танцую, но тренировки компенсирую пешими прогулками. А вы молодец ✊
6 лет назад
Майра 42
а какие упражнения выполняете? хотелось бы тоже
6 лет назад
Д
Дина 5г8м
Майра, Здравствуйте! Блин так даже не обьяснить. У меня большой комплекс кардио упражнений. Разные приседания, с выпадами, без выпадов, классические и другие, описать не знаю как. Также растяжка на всё тело и упражнения на руки. Живот пресс сейчас не трогаю. Я обычно в ютубе разные видео смотрю и выбираю для себя удобные, слишком сложные сейчас не делаю. Лучше умеренные но с увеличенным количеством подходов, чтоб ягодицы горели))))) я лично приседания делаю каждый день 210-230 раз, по 30 раз 7-8 подходов. Это может показаться что слишком много. Начните с 20 раз и потихоньку прибавляйте раз в 2 дня + 10 раз приседаний и тд. Вам потом 20 мало будет, мышцы уже не будут реагировать на маленькое количество???
6 лет назад
М
Майра 42
Дина, супер! спасибо
6 лет назад
Kamilla 8г10м 6г6м 4г1м 25
Класс! Мы добавили бесплатные модули в иос версии и скоро добавим в андроид. Полезные видео, йога и музыка для детей. Если есть интересные тренировки для беременных - напишите мне в чат и мы добавим их в приложение. ?
5 лет назад
Больше ответов — читать в приложении →

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Календарь беременности, счётчик схваток, дневник и живое сообщество — бесплатно в приложении.

Похожие обсуждения