Обожаю утренние тренировки?? Раньше ошибочно думала, что беременным н...

5 лет назад Дина 5г5м Нур-Султан

Обожаю утренние тренировки?? Раньше ошибочно думала, что беременным не стоит заниматься спортом. На себе поняла ещё как стоит?? Утренний разогрев тела, растяжка, хорошая музыка так поднимают настроение. Безумно верю, что мои кардио тренировки и приседания помогут легко родить? Жаль в Астане погода иногда подводит, но дома ничего не мешает заниматься ?

Комментариев: 6

Понравилось: 4

Nurgulya?

5г4м

Молодец Дина! Восхищаюсь вами! ???

Ответить 5 лет назад

Раушан

5г8м

Круто?? Тоже думаю это очень даже полезно, главное сильно не перегружать себя, если чувствуешь себя хорошо то все ок) Я ленюсь вот наверное или точнее слушаю свое тело, иногда когда хочу прям беру что-то да делаю, иногда просто танцую, но тренировки компенсирую пешими прогулками. А вы молодец ✊

Ответить 5 лет назад

Майра

а какие упражнения выполняете? хотелось бы тоже

Ответить 5 лет назад

Дина

5г5м

Майра , Здравствуйте! Блин так даже не обьяснить. У меня большой комплекс кардио упражнений. Разные приседания, с выпадами, без выпадов, классические и другие, описать не знаю как. Также растяжка на всё тело и упражнения на руки. Живот пресс сейчас не трогаю. Я обычно в ютубе разные видео смотрю и выбираю для себя удобные, слишком сложные сейчас не делаю. Лучше умеренные но с увеличенным количеством подходов, чтоб ягодицы горели))))) я лично приседания делаю каждый день 210-230 раз, по 30 раз 7-8 подходов. Это может показаться что слишком много. Начните с 20 раз и потихоньку прибавляйте раз в 2 дня + 10 раз приседаний и тд. Вам потом 20 мало будет, мышцы уже не будут реагировать на маленькое количество???

Ответить 5 лет назад

Майра

Дина , супер! спасибо

Ответить 5 лет назад

Kamilla

8г7м 6г3м 3г9м 4

Класс! Мы добавили бесплатные модули в иос версии и скоро добавим в андроид. Полезные видео, йога и музыка для детей. Если есть интересные тренировки для беременных - напишите мне в чат и мы добавим их в приложение. ?

Ответить 5 лет назад

Частые темы

Covid-19

О наболевшем

Отношения

Истории родов

про Здоровье

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub. Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!

Обожаю утренние тренировки?? Раньше ошибочно думала, что беременным н...

Похожие посты

Частые темы

Посты из приложения