В идеале конечно чтоб сдали анализы, и по результатам уже чтоб назначили врач.
Может у вас не гемоглобин низкий, а феритин? Тут иначе назначение идёт, и соответсвенно железо подниматься.
Ну а Д нехватка начните с айхерб с 5000 дозу
Элевит пронаталь , там витаминов идёт с дозировкой больше чем другие для беременных, я ещё их принимать до беременности начала, хотя не достатков в них не было. Мой врач считает что они самые оптимальные