Здравствуйте,27 недель. Очень болит спина ?Особенно крестец.Плохо сплю...

4 года назад Алёна 42 Киев

Здравствуйте,27 недель. Очень болит спина ?Особенно крестец.Плохо сплю,постоянно просыпаюсь и переворачиваюсь с бока на бок,потому что все кости болят в области таза?У кого такое было,как спасались?как уменьшить либо вообще избавится от боли?

Комментариев: 5

Понравилось: 0

Анна

4г4м

Подушка для беременных мое спасение) таз расширяется и болит и-за этого. Оближитесь подушками ещё доктор рекомендует надевать на ночь удобное белье без резинки (штаны что бы не сдавливали таз)

Ответить 4 года назад

Анна

4г3м 1г9м

Я делаю такое упражнение , ложитесь на пол на коврик , ноги согнуты в коленях, стопы на полу и представляя , что у вас под попой шарик пытаетесь его раскатать в блинчик тазом , по кругу то в одну , потом в другую сторону.можно делать неограниченно по времени, это остеопат посоветовала .

Ответить 4 года назад

Тахмина

7г2м 42

Анна , Ну как помогает . А то я ужи сидеть не могу минимум 5 минут могу спокойно посидеть потом ужи начинается

Ответить 4 года назад

Анна

4г3м 1г9м

Тахмина , Мне помогает , я утром и вечером делаю.

Ответить 4 года назад

sveta

Мое спасение фитбол каждый день разминаю на нем спину и копчик . Ещё помогает массаж копчика

Ответить 4 года назад