Arina

4 года назад · Алма-Ата

Всем привет ? вопрос такой я кормилю грудью ( 4 месяца сыну, отнимать …

Всем привет ? вопрос такой я кормилю грудью ( 4 месяца сыну, отнимать не собираюсь пока что ) и сильно потолстела ( во время беременности была 84 после родов я скинула нормально до 73 кг а сейчас я 80((( ВООБЩЕМ я так сильно хочу похудеть , уже в зеркало страшно смотреть (аппетит бешенный , особенно после того как все молочко высосет??) Вопрос : Возможно ли это при гв ? Есть ли среди вас те которые худели ? Прошу поделитесь опытом ?

❤️ 0 нравится 💬 14 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 14

Kalerija 14г7м 6г3м 4г10м

Худела и продолжаю ,не принцип похудеть а надо кушать более грамотно.Тем более вы кормите аппетит увеличивается,но можно это все грамотно сопоставить

4 года назад

Arina

Kalerija, Может написать что вы кушаете ? ??

4 года назад

Мария 5г1м

Рассчитайте свою норму кбжу (калькулятор в гугле есть) Скачайте приложение FatSecret и считайте все, что съедаете, с учётом дефицита в 10% от нормы. Добавьте физическую активность.

4 года назад

Рита 4г8м

Мария, Забыли сказать, что после того как рассчитать плюс 400 калл это на кормление, и делать дефицит сеучас как то не вариант

4 года назад

Рита 4г8м

Мария, Может сама посыпаться, потому что молоко все будет с нее высасывать

4 года назад

Мария 5г1м

Рита, До 3 месяцев +400, после - не больше 150-200. Если питаться в рамках КБЖУ, и восполнять все дефициты нутрициентов, добирать жиры и белки, то ничего не посыпется.

4 года назад

Рита 4г8м

Оооо как я вас пониманию, ну вот неделю как я взялась за питание своё, расчищала калории с учетом кормления и ем все кроме сладкого и мучного - вообще убрала. Ещё к тому же, у меня уже менструация началась ??‍♀️ овуляция была - я думала я просто сожру все и умру от переедания. И много ОЧЕНЬ много пью воды если раньше пила 2,5 л то щас не меньше 3,5 л

4 года назад

Рита 4г8м

Рита, + начали гулять по 2 часа минимум ежедневно

4 года назад

Arina

Рита, Здравствуйте))) а у вас результат есть ?))

4 года назад

Dina 4г11м

Тоже на гв, после родов осталось 5 кг. Аппетит бешеный, но вес постепенно уходит, а не прибавляется) так что ищите причину, скорее всего рацион питания нарушен, а также не хватает физ нагрузки.

4 года назад

Arina

Dina, Спасибо ☺️

4 года назад

Айгерім 6г10м 4г8м

Да я тоже похудела, правильно питалась, с 75кг за 2 месяца до 60кг похудела, без вакуума и зарядки....только правильно питалась. Сейчас рожала второго месяц уже, опять 75кг надо сбросить 15_20кг.... мой совет просто пейте много воды 80×30=2400 это значит 2.4л воды, можно много 3_4л воды в день и так на гв пить хочется же, потом в рацион добавьте многобелка (сыр, творог, мясо, яйцо), много овощи фрукты, и чуть углеводы. Завтрак должен быть сблансированным (белок 25%, овощи фрукты 50%, и углеводы 25%), натощак 2ст воды, вообщем 5раз в день ешьте, жирное и сладкое уберите из рациона, будет трудно но можно терпеть...

4 года назад

Айгерім 6г10м 4г8м

Айгерім, Забыла сказать сон должен быть 7_8часов, ложитесь рано до 22.00...это очень важно!!!!

4 года назад

Arina

Айгерім, Спасибо ☺️

4 года назад

Больше ответов — читать в приложении →

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Календарь беременности, счётчик схваток, дневник и живое сообщество — бесплатно в приложении.

Продолжить в приложении

Всем привет ? вопрос такой я кормилю грудью ( 4 месяца сыну, отнимать …

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Ответы мам 14

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Похожие обсуждения