Привет, у меня очень сильно болит поясница, боль отдаёт в ягодицу. Не …

Привет, у меня очень сильно болит поясница, боль отдаёт в ягодицу. Не могу самостоятельно встать, ходить, двигаться очень больно. Врач сказала терпи, это беременность. Ищу хорошего физиотерапевта, но так как в чужой стране - сделать это сложно, никого в этой области не знаю. У кого то такое было? Я такую боль никогда не испытывала. Йогу, разминку, массаж пробовала - не могу выдержать ибо больно.