Добрый вечер ! Девочки , подскажите как улучшить лактацию , иногда не …

Добрый вечер ! Девочки , подскажите как улучшить лактацию , иногда не получается сцедить 90 мл из двух грудей ( сцеживаю молокоотсосом ) так как кормить из груди не могу , очень болезненно , поэтому сцеживаю и кормлю только из бутылочки . Сейчас месяц и должно уже быть больше доза кормления , можете посоветовать что помогает ?