Крик души. ? Почти 5 месяцев с момента родов ,а вес никак не могу скин...

3 года назад Анастасия 4г1м Нур-Султан

Крик души. ? Почти 5 месяцев с момента родов ,а вес никак не могу скинуть . Спортом занималась,питание придерживаюсь ,но эта зараза встала на одном месте и не хочет меня покидать ? Начались большие заморочки,вечно себе не нравлюсь, ужасно выгляжу. Даже врачей прошла ,думала гормоны шалят . Все идеально ??‍♀️ Девочки делитесь секретами кто как худел и влияло ли на кормление? С понедельника начинаю усиленные тренировки ,если помогут поделюсь с вами ❤️

Комментариев: 11

Понравилось: 2

Крис

12г5м 4г4м

Дефицит калорий.

Ответить 3 года назад

Даша

5г5м

Крис , Согласна. Только считать калории

Ответить 3 года назад

Екатерина

4г8м

Я ем все но стараюсь кушать именно когда чувствую голод , и после 19.00 не ем, но не потому что так надо, а потому что не хочу больше . Шла рожать 97, в роддоме 8 кг оставила, за 2 мес скинула 10 кг и все остальное постепенно ушло, сейчас 68, но хочу 60. Поэтому продолжаю слушать своё тело ) ну и физ нагрузки минимальные тоже делаю ( приседаю 50р, махи ногами в стороны по 30 р на каждую сторону, отжимания 20р, пресс 30 р по 3 подхода) Много пью жидкости

Ответить 3 года назад

Кристина

5г0м 1г8м

Пейте больше воды. И считайте калории. У меня таких проблем не было но после гв набрала знатно. Похудела только считая калории)

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Блииин тоже самое. Ещё живот как желе… придерживаюсь и спорт вкл) посмотрим как будет

Ответить 3 года назад

Nailya

4г1м

Такая же история ?

Ответить 3 года назад

Kaleriya_Mayer

14г4м 5г11м 4г6м

Дифицит ккал +500 если кормите,вода и сбалансированное питание.За счёт питания большая часть уходит веса.От тупо тренировок ничего не будет,или под жирком пресс и мускулатура будет,что вид ещё хуже сделает

Ответить 3 года назад

Елена

10г10м 4г8м

Область груди и руки , сейчас несоветовала бы трогать. И живот, если не ушёл до конца, что там с мышцами, пресс да и вообще поднятие груза , могут усугубить . Худела так :Питание правильное , дробное, жидкость не менее 3 литров чистой воды . СОН- очень важен. Зарядка ежедневно, начиная с дыхательной гимнастики мин 10-15 , но ежедневно. Приседы в течение дня постоянно когда есть минута ( позволить раньше не могла целый час тренить сразу). Можно купить домашние экспандеры , крепиться к дверям , стульям, имитировать станцию в тренажёрном зале. Прокачиваю ,по дням чередую разные группы мышц. Примерно так. В правый раз к 3 месяцам ребёнка была уже в форме . Сейчас лишнего веса нет , но ещё не все подтянула мне кажется, устаю с детьми и сна нет . Главное стабильность в этом деле . Если 1 день начали , нужно продолжать. И ещё на вес не смотрите, жир лёгкий, мышцы тяжёлые. Подтянутое тело тяжелее , чем пухленькое. И первое время вес наоборот придет и потом начнёте терять. В 1 раз с молоком были проблемы, из за выделяемой кислоты , дочь не брала, сцеживать приходилось и количество уменьшилось, сейчас сыну все равно.

Ответить 3 года назад

Анастасия

4г6м 2г6м

Тоже самое ? такие загоны ужасные начались, живот просто висит ужасно

Ответить 3 года назад

Diana

4г6м

я смогла за себя взяться только в 6-7 месяцев малыша. и то кое как? мне помогло только интервальное голодание + плюс спорт + плюс вода скинула так с 76 до 69, потом забросила и вот начала заново. стала 66. я думаю нужно искать способ подходящий именно вам, потому что считать калл мне например не подходит, и без спорта я не худею ?

Ответить 3 года назад

Людмила

4г11м 18г2м

Я онлайн фитнес занятия покупала,очень хорошо мышцы подтягиваются,да и всё тело чувствует себя прекрасно,сейчас никак не могу себя заставить опять заняться,обленилась совсем,да и питание большую роль играет,я на мучном очень быстро поправляюсь,по-этому стараюсь меньше кушать это

Ответить 3 года назад

Частые темы

Covid-19

О наболевшем

Отношения

Истории родов

про Здоровье

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub. Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!

Крик души. ? Почти 5 месяцев с момента родов ,а вес никак не могу скин...

Похожие посты

Частые темы

Посты из приложения