Қыздар, салем! Проблема осы, ұйқысы жоқ, тауқым, тағы да 2-3-те ұйықта…

Қыздар, салем! Проблема осы, ұйқысы жоқ, тауқым, тағы да 2-3-те ұйықтай алма, бала 10-да ұйықтап, 7-8-9-да ояндайды, ал мен ұйықтамаймын, себебі кеш ұйықтап отырмын. Қандай препараттар не ішу керек немесе амалдар енді, сондықтан ұйқыны түзетуге және ұйқысы жоқ жағдайдан шығып кетуге көмектеседі? (сүттпен қоямын)