Девочки привет !! Проблема такая , Бессоница мучает , уже сил нет до 2…

Девочки привет !! Проблема такая , Бессоница мучает , уже сил нет до 2-3 могу не спать , ребенок засыпает в 10 просыпает в 7-8-9 , а я не могу проснуться , так как легла поздно , что можно принимать или делать , чтобы нормализовать сон и избавиться от бессонницы ?(кормлю грудью )