Регина 4ж6а

2 жыл бұрын · Уфа

Туғаннан кейін қалай әлсіреді? Әлі 2 жыл болады, бірақ салмағым орнынд…

Туғаннан кейін қалай әлсіреді? Әлі 2 жыл болады, бірақ салмағым орнында тұр. Мен су ішуім жеткілікті, тәтті, ұн, майлы, қуырылған нәрселерді жемеймін, жаттығуларды да орындаймын, бірақ менің салмағым қозғалғысы келмейді.

❤️ 1 ұнатулар 💬 31 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 31

Лиза 3ж8а

Мне кажется дело в генетике. Я весила на последнем месяце беременности 68, сейчас 54-55. Хотя кушаю всё сладкое ( без него жить не могу ?) Но вес сам ушел. ??‍♀️ всю жизнь у меня вес от 52 до 55 ..

2 года назад

Любовь 42

После первой беременности занималась с пренатальным тренером и восстанавливались после тоже с ней. теперь тоже тренером и когда не могу делаю упражнения из ее телеграмм канала. Скинуть ссылку? Мне очень помогла прийти в форму) за 1,5 года была в добеременной форме))

2 года назад

The one 4ж5а 2ж10а 42

Любовь, Классно а можно узнать как зовут тренера?

2 года назад

Регина 4ж6а

Любовь, Скиньте пожалуйста ссылку

2 года назад

Anel

Любовь, и мне ссылочку)

2 года назад

Gulzhan 3ж2а

Любовь, Поделитесь пожалуйста с ссылочкой?

2 года назад

Оксана 3ж3а

Любовь, Здравствуйте.Скиньте пожалуйста ссылку.?

2 года назад

Deleted 5ж4а

Есть вероятность, что при физической нагрузке и диете вы недополучаете калорий, поэтому вес стоит

2 года назад

Katerina ? 9ж8а 3ж2а

Вы знаете дело в генетике однозначно ! До беременности весила 58 кг , во время беременности набрала 20 кг , спустя пол года после родов скинула и вешу сейчас 54 кг Для моего роста это очень маленький вес , и я ем всё!!! Налегаю больше на мучное, сладкое , калорийное и все равно теряю в весе ! ( и это ужасно выглядит ) Я бы вам посоветовала сдать на гормоны , проверить щитовидную железу ( Узи) и тогда будет более понятно с чего вам начать

2 года назад

Анастасия

Я худела на 1% кефире с гречкой, во всем считала колории, исключала сладкое и мучное, но были дни когда я ела пару кусочков соленого сала и маленький тоненький кусочек хлеба черного. Гречку с кефиром пила каждый день когда хотелось перекусить. За 4 месяца скинула 20кг, но с физ нагрузками. Тоже набрала много за беременность. Всегда много набираю почему-то.

2 года назад

Маша 5ж4а

Анастасия, Зачем так мучиться. Можно снижать вес более экологичным способом. Я за 8 месяцев постройнела на 35 кг без диет, голодовок и физ нагрузки

2 года назад

Gulzhan 3ж2а

Маша, Это что за экологичный способ?? поделитесь пжлст

2 года назад

Маша 5ж4а

Gulzhan, Напишите в личку

2 года назад

Анастасия

Маша, Это как?

2 года назад

Евгения 3ж7а

Надо создать дефицит калорий, тогда вес начнёт уходить. Генетика и тд фигня полная, даже есть склонность к полноте, сбросить вес всегда можно. Заведите пищевой дневник, вводите туда всё что едите за день. И обязательно в интернете посчитайте на калькуляторе норму ккал лично по вашему росту и весу

2 года назад

Маша 5ж4а

Евгения, Ккал не главное, нужно правильно считать норму белков жиров и углеводов и тогда будет вам счастье

2 года назад

Евгения 3ж7а

Маша, Я последние 7 лет активно занималась спортом, поэтому знаю о чем говорю)) Слышали про такой процесс как липолиз и за счёт чего он запускается? Да, баланс БЖУ важно соблюдать, если просто подрезать ккал и не соблюдать пп, то можно просто похудеть, потерять костную и мышечную массу. Ну и, естественно, лучше создавать дефицит за счёт углеводов и жиров, т.к. энергетическая ценность углеводов 4 ккал, белка 9 ккал

2 года назад

Маша 5ж4а

Евгения, Я в курсе Евгения, что такое липолиз. И как он создаётся.

2 года назад

Евгения 3ж7а

Маша, Ну, липолиз запускается за счёт гормонов, которые вырабатываются надпочечниками в ответ на дефицит калорий, так?) на тему гормонов я могу говорить бесконечно. Мне кажется смешным отрицать дефицит ккал как основу для похудения)) это то же самое, что отрицать снег, дождь, ветер, день, ночь?

2 года назад

Маша 5ж4а

Евгения, Я не отрицаю, что нужно уменьшать ккал. Нужно это сделать правильно. Можно просто урезать ккал, питаться фастфуд и тд, не спорю похудеть можно. Но какое это будет похудение.. Организм не будет получать достаточно макро и микро элементов, витаминов и тп.. Поэтому упор делается не на ккал а состав пищи по бжу, и дефицит там в любом случае будет.. Правильный дефицит.

2 года назад

Маша 5ж4а

Маша, Вы длительное время занимаетесь спортом, сомневаюсь, что автор в таком же количестве делает упражнения. Всё индивидуально.

2 года назад

Евгения 3ж7а

Маша, Я пока не встречала людей, которые следят за фигурой и питанием, на !ежедневной! основе вместо полноценного приема пищи съедают конфеты, фастфуд и прочую мусорную еду. Поэтому ещё раз повторюсь, что дефицит калорий - это ОСНОВА для сброса лишнего веса. ПП - это дополнительный и полезный инструмент в этом деле, как я и писала выше. Дефицит должен быть не более 20% от индивидуальной нормы. Думаю, автор ознакомилась бы с этим подробнее самостоятельно. Формула для сброса веса у всех одинаковая, только цифры у каждого свои )

2 года назад

Маша 5ж4а

Евгения, Это ваше мнение. Оно имеет право на своё существование. Так же как и моё.

2 года назад

Евгения 3ж7а

Маша, Да я бы с вами и не спорила, если бы вы мне не писали)

2 года назад

Юлия 4ж5а

Сначала быстро скинула на ГВ, как отлучила от груди, то +4 кг Сейчас я на «правильном» питании, то есть в большей степени здоровая еда, но вредная тоже иногда присутствует + практически ежедневно тренировки от 30-50 минут Вот именно это мне позволило держать вес одинаковым и я довольна результатом Без спорта такого результата бы не было А, ну и да, ем я много

2 года назад

Юлия 4ж5а

Юлия, И делаю упор на белок

2 года назад

Маша 5ж4а

Регина напишите мне в личку и мы найдём причину почему вес может стоять.

2 года назад

Маша 5ж4а

Маша, Я провожу бесплатные консультации, 30-40 минут вашего времени. И вы поимете как нужно действовать.

2 года назад

Анастасия 5ж8а 2ж2а

Мне только интервальное помогло, притом быстро. Ела с 9 утра до 4 вечера раза 3-4, сначала придерживалась пп, когда вес ушел ела что угодно. В выходные позволяла все и вне графика. У меня лишнего было 8 кг, ушло быстро

2 года назад

Эльвина 2ж11а

Я за беременность набрала 20 кг, было 60, в роддом приехала в 80, вышла оттуда через 3 дня 71, сейчас 63, при этом стараюсь есть меньше мучного, но от сладкого отказаться не могу, малышка на гв. Хожу на LPG, отеки ушли быстро, и соблюдать водный баланс

2 года назад

Katerina 4ж2а

Я заметила, что после бани я прям много сбрасываю

2 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Туғаннан кейін қалай әлсіреді? Әлі 2 жыл болады, бірақ салмағым орнынд…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 31

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар