How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s...

2 года назад Регина 4г3м Уфа

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years since I gave birth, but my weight is stuck at the same level. I drink enough water, eat sweet, starchy, fatty foods, and avoid fried food. I do exercises, but my weight doesn't want to move.

Comments: 31

Likes: 1

Лиза

3г4м

Мне кажется дело в генетике. Я весила на последнем месяце беременности 68, сейчас 54-55. Хотя кушаю всё сладкое ( без него жить не могу ?) Но вес сам ушел. ??‍♀️ всю жизнь у меня вес от 52 до 55 ..

Ответить 2 года назад

Любовь

После первой беременности занималась с пренатальным тренером и восстанавливались после тоже с ней. теперь тоже тренером и когда не могу делаю упражнения из ее телеграмм канала. Скинуть ссылку? Мне очень помогла прийти в форму) за 1,5 года была в добеременной форме))

Ответить 2 года назад

The one

4г1м 2г7м 42

Любовь , Классно а можно узнать как зовут тренера?

Ответить 2 года назад

Регина

4г3м

Любовь , Скиньте пожалуйста ссылку

Ответить 2 года назад

Anel

Любовь , и мне ссылочку)

Ответить 2 года назад

Gulzhan

2г11м

Любовь , Поделитесь пожалуйста с ссылочкой?

Ответить 2 года назад

Оксана

3г0м

Любовь , Здравствуйте.Скиньте пожалуйста ссылку.?

Ответить 2 года назад

Deleted

5г0м

Есть вероятность, что при физической нагрузке и диете вы недополучаете калорий, поэтому вес стоит

Ответить 2 года назад

Katerina ?

9г5м 2г10м

Вы знаете дело в генетике однозначно ! До беременности весила 58 кг , во время беременности набрала 20 кг , спустя пол года после родов скинула и вешу сейчас 54 кг Для моего роста это очень маленький вес , и я ем всё!!! Налегаю больше на мучное, сладкое , калорийное и все равно теряю в весе ! ( и это ужасно выглядит ) Я бы вам посоветовала сдать на гормоны , проверить щитовидную железу ( Узи) и тогда будет более понятно с чего вам начать

Ответить 2 года назад

Анастасия

Я худела на 1% кефире с гречкой, во всем считала колории, исключала сладкое и мучное, но были дни когда я ела пару кусочков соленого сала и маленький тоненький кусочек хлеба черного. Гречку с кефиром пила каждый день когда хотелось перекусить. За 4 месяца скинула 20кг, но с физ нагрузками. Тоже набрала много за беременность. Всегда много набираю почему-то.

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Анастасия , Зачем так мучиться. Можно снижать вес более экологичным способом. Я за 8 месяцев постройнела на 35 кг без диет, голодовок и физ нагрузки

Ответить 2 года назад

Gulzhan

2г11м

Маша , Это что за экологичный способ?? поделитесь пжлст

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Gulzhan , Напишите в личку

Ответить 2 года назад

Анастасия

Маша , Это как?

Ответить 2 года назад

Евгения

3г4м

Надо создать дефицит калорий, тогда вес начнёт уходить. Генетика и тд фигня полная, даже есть склонность к полноте, сбросить вес всегда можно. Заведите пищевой дневник, вводите туда всё что едите за день. И обязательно в интернете посчитайте на калькуляторе норму ккал лично по вашему росту и весу

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Евгения , Ккал не главное, нужно правильно считать норму белков жиров и углеводов и тогда будет вам счастье

Ответить 2 года назад

Евгения

3г4м

Маша , Я последние 7 лет активно занималась спортом, поэтому знаю о чем говорю)) Слышали про такой процесс как липолиз и за счёт чего он запускается? Да, баланс БЖУ важно соблюдать, если просто подрезать ккал и не соблюдать пп, то можно просто похудеть, потерять костную и мышечную массу. Ну и, естественно, лучше создавать дефицит за счёт углеводов и жиров, т.к. энергетическая ценность углеводов 4 ккал, белка 9 ккал

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Евгения , Я в курсе Евгения, что такое липолиз. И как он создаётся.

Ответить 2 года назад

Евгения

3г4м

Маша , Ну, липолиз запускается за счёт гормонов, которые вырабатываются надпочечниками в ответ на дефицит калорий, так?) на тему гормонов я могу говорить бесконечно. Мне кажется смешным отрицать дефицит ккал как основу для похудения)) это то же самое, что отрицать снег, дождь, ветер, день, ночь?

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Евгения , Я не отрицаю, что нужно уменьшать ккал. Нужно это сделать правильно. Можно просто урезать ккал, питаться фастфуд и тд, не спорю похудеть можно. Но какое это будет похудение.. Организм не будет получать достаточно макро и микро элементов, витаминов и тп.. Поэтому упор делается не на ккал а состав пищи по бжу, и дефицит там в любом случае будет.. Правильный дефицит.

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Маша , Вы длительное время занимаетесь спортом, сомневаюсь, что автор в таком же количестве делает упражнения. Всё индивидуально.

Ответить 2 года назад

Евгения

3г4м

Маша , Я пока не встречала людей, которые следят за фигурой и питанием, на !ежедневной! основе вместо полноценного приема пищи съедают конфеты, фастфуд и прочую мусорную еду. Поэтому ещё раз повторюсь, что дефицит калорий - это ОСНОВА для сброса лишнего веса. ПП - это дополнительный и полезный инструмент в этом деле, как я и писала выше. Дефицит должен быть не более 20% от индивидуальной нормы. Думаю, автор ознакомилась бы с этим подробнее самостоятельно. Формула для сброса веса у всех одинаковая, только цифры у каждого свои )

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Евгения , Это ваше мнение. Оно имеет право на своё существование. Так же как и моё.

Ответить 2 года назад

Евгения

3г4м

Маша , Да я бы с вами и не спорила, если бы вы мне не писали)

Ответить 2 года назад

Юлия

4г2м

Сначала быстро скинула на ГВ, как отлучила от груди, то +4 кг Сейчас я на «правильном» питании, то есть в большей степени здоровая еда, но вредная тоже иногда присутствует + практически ежедневно тренировки от 30-50 минут Вот именно это мне позволило держать вес одинаковым и я довольна результатом Без спорта такого результата бы не было А, ну и да, ем я много

Ответить 2 года назад

Юлия

4г2м

Юлия , И делаю упор на белок

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Регина напишите мне в личку и мы найдём причину почему вес может стоять.

Ответить 2 года назад

Маша

5г1м

Маша , Я провожу бесплатные консультации, 30-40 минут вашего времени. И вы поимете как нужно действовать.

Ответить 2 года назад

Анастасия

5г5м 1г11м

Мне только интервальное помогло, притом быстро. Ела с 9 утра до 4 вечера раза 3-4, сначала придерживалась пп, когда вес ушел ела что угодно. В выходные позволяла все и вне графика. У меня лишнего было 8 кг, ушло быстро

Ответить 2 года назад

Эльвина

2г8м

Я за беременность набрала 20 кг, было 60, в роддом приехала в 80, вышла оттуда через 3 дня 71, сейчас 63, при этом стараюсь есть меньше мучного, но от сладкого отказаться не могу, малышка на гв. Хожу на LPG, отеки ушли быстро, и соблюдать водный баланс

Ответить 2 года назад

Katerina

3г11м

Я заметила, что после бани я прям много сбрасываю

Ответить 2 года назад

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app

Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!

Продолжить в приложении

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s...

Popular topics

Posts from the app

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s...

Related posts

Popular topics

Posts from the app