Регина 4y6m

2 years ago · Уфа

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s…

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years since I gave birth, but my weight is stuck at the same level. I drink enough water, eat sweet, starchy, fatty foods, and avoid fried food. I do exercises, but my weight doesn't want to move.

❤️ 1 likes 💬 31 replies

Want to reply or ask your own question?

This discussion lives in the Supermoms Club app — the largest community of pregnant women and moms. Install it to reply, like and chat with thousands of moms.

Replies from moms 31

Лиза 3y8m

Мне кажется дело в генетике. Я весила на последнем месяце беременности 68, сейчас 54-55. Хотя кушаю всё сладкое ( без него жить не могу ?) Но вес сам ушел. ??‍♀️ всю жизнь у меня вес от 52 до 55 ..

2 года назад

Любовь 42

После первой беременности занималась с пренатальным тренером и восстанавливались после тоже с ней. теперь тоже тренером и когда не могу делаю упражнения из ее телеграмм канала. Скинуть ссылку? Мне очень помогла прийти в форму) за 1,5 года была в добеременной форме))

2 года назад

The one 4y5m 2y10m 42

Любовь, Классно а можно узнать как зовут тренера?

2 года назад

Регина 4y6m

Любовь, Скиньте пожалуйста ссылку

2 года назад

Anel

Любовь, и мне ссылочку)

2 года назад

Gulzhan 3y2m

Любовь, Поделитесь пожалуйста с ссылочкой?

2 года назад

Оксана 3y3m

Любовь, Здравствуйте.Скиньте пожалуйста ссылку.?

2 года назад

Deleted 5y4m

Есть вероятность, что при физической нагрузке и диете вы недополучаете калорий, поэтому вес стоит

2 года назад

Katerina ? 9y8m 3y2m

Вы знаете дело в генетике однозначно ! До беременности весила 58 кг , во время беременности набрала 20 кг , спустя пол года после родов скинула и вешу сейчас 54 кг Для моего роста это очень маленький вес , и я ем всё!!! Налегаю больше на мучное, сладкое , калорийное и все равно теряю в весе ! ( и это ужасно выглядит ) Я бы вам посоветовала сдать на гормоны , проверить щитовидную железу ( Узи) и тогда будет более понятно с чего вам начать

2 года назад

Анастасия

Я худела на 1% кефире с гречкой, во всем считала колории, исключала сладкое и мучное, но были дни когда я ела пару кусочков соленого сала и маленький тоненький кусочек хлеба черного. Гречку с кефиром пила каждый день когда хотелось перекусить. За 4 месяца скинула 20кг, но с физ нагрузками. Тоже набрала много за беременность. Всегда много набираю почему-то.

2 года назад

Маша 5y4m

Анастасия, Зачем так мучиться. Можно снижать вес более экологичным способом. Я за 8 месяцев постройнела на 35 кг без диет, голодовок и физ нагрузки

2 года назад

Gulzhan 3y2m

Маша, Это что за экологичный способ?? поделитесь пжлст

2 года назад

Маша 5y4m

Gulzhan, Напишите в личку

2 года назад

Анастасия

Маша, Это как?

2 года назад

Евгения 3y7m

Надо создать дефицит калорий, тогда вес начнёт уходить. Генетика и тд фигня полная, даже есть склонность к полноте, сбросить вес всегда можно. Заведите пищевой дневник, вводите туда всё что едите за день. И обязательно в интернете посчитайте на калькуляторе норму ккал лично по вашему росту и весу

2 года назад

Маша 5y4m

Евгения, Ккал не главное, нужно правильно считать норму белков жиров и углеводов и тогда будет вам счастье

2 года назад

Евгения 3y7m

Маша, Я последние 7 лет активно занималась спортом, поэтому знаю о чем говорю)) Слышали про такой процесс как липолиз и за счёт чего он запускается? Да, баланс БЖУ важно соблюдать, если просто подрезать ккал и не соблюдать пп, то можно просто похудеть, потерять костную и мышечную массу. Ну и, естественно, лучше создавать дефицит за счёт углеводов и жиров, т.к. энергетическая ценность углеводов 4 ккал, белка 9 ккал

2 года назад

Маша 5y4m

Евгения, Я в курсе Евгения, что такое липолиз. И как он создаётся.

2 года назад

Евгения 3y7m

Маша, Ну, липолиз запускается за счёт гормонов, которые вырабатываются надпочечниками в ответ на дефицит калорий, так?) на тему гормонов я могу говорить бесконечно. Мне кажется смешным отрицать дефицит ккал как основу для похудения)) это то же самое, что отрицать снег, дождь, ветер, день, ночь?

2 года назад

Маша 5y4m

Евгения, Я не отрицаю, что нужно уменьшать ккал. Нужно это сделать правильно. Можно просто урезать ккал, питаться фастфуд и тд, не спорю похудеть можно. Но какое это будет похудение.. Организм не будет получать достаточно макро и микро элементов, витаминов и тп.. Поэтому упор делается не на ккал а состав пищи по бжу, и дефицит там в любом случае будет.. Правильный дефицит.

2 года назад

Маша 5y4m

Маша, Вы длительное время занимаетесь спортом, сомневаюсь, что автор в таком же количестве делает упражнения. Всё индивидуально.

2 года назад

Евгения 3y7m

Маша, Я пока не встречала людей, которые следят за фигурой и питанием, на !ежедневной! основе вместо полноценного приема пищи съедают конфеты, фастфуд и прочую мусорную еду. Поэтому ещё раз повторюсь, что дефицит калорий - это ОСНОВА для сброса лишнего веса. ПП - это дополнительный и полезный инструмент в этом деле, как я и писала выше. Дефицит должен быть не более 20% от индивидуальной нормы. Думаю, автор ознакомилась бы с этим подробнее самостоятельно. Формула для сброса веса у всех одинаковая, только цифры у каждого свои )

2 года назад

Маша 5y4m

Евгения, Это ваше мнение. Оно имеет право на своё существование. Так же как и моё.

2 года назад

Евгения 3y7m

Маша, Да я бы с вами и не спорила, если бы вы мне не писали)

2 года назад

Юлия 4y5m

Сначала быстро скинула на ГВ, как отлучила от груди, то +4 кг Сейчас я на «правильном» питании, то есть в большей степени здоровая еда, но вредная тоже иногда присутствует + практически ежедневно тренировки от 30-50 минут Вот именно это мне позволило держать вес одинаковым и я довольна результатом Без спорта такого результата бы не было А, ну и да, ем я много

2 года назад

Юлия 4y5m

Юлия, И делаю упор на белок

2 года назад

Маша 5y4m

Регина напишите мне в личку и мы найдём причину почему вес может стоять.

2 года назад

Маша 5y4m

Маша, Я провожу бесплатные консультации, 30-40 минут вашего времени. И вы поимете как нужно действовать.

2 года назад

Анастасия 5y8m 2y2m

Мне только интервальное помогло, притом быстро. Ела с 9 утра до 4 вечера раза 3-4, сначала придерживалась пп, когда вес ушел ела что угодно. В выходные позволяла все и вне графика. У меня лишнего было 8 кг, ушло быстро

2 года назад

Эльвина 2y11m

Я за беременность набрала 20 кг, было 60, в роддом приехала в 80, вышла оттуда через 3 дня 71, сейчас 63, при этом стараюсь есть меньше мучного, но от сладкого отказаться не могу, малышка на гв. Хожу на LPG, отеки ушли быстро, и соблюдать водный баланс

2 года назад

Katerina 4y2m

Я заметила, что после бани я прям много сбрасываю

2 года назад

Thousands of moms already chat in Supermoms

Pregnancy calendar, contraction counter, diary and a live community — free in the app.

Continue in the app

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s…

Want to reply or ask your own question?

Replies from moms 31

Thousands of moms already chat in Supermoms

Related discussions