How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s...

2 years ago Регина 4y4m Уфа

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years since I gave birth, but my weight is stuck at the same level. I drink enough water, eat sweet, starchy, fatty foods, and avoid fried food. I do exercises, but my weight doesn't want to move.

Comments: 31

Likes: 1

Лиза

3y6m

Мне кажется дело в генетике. Я весила на последнем месяце беременности 68, сейчас 54-55. Хотя кушаю всё сладкое ( без него жить не могу ?) Но вес сам ушел. ??‍♀️ всю жизнь у меня вес от 52 до 55 ..

Reply 2 года назад

Любовь

После первой беременности занималась с пренатальным тренером и восстанавливались после тоже с ней. теперь тоже тренером и когда не могу делаю упражнения из ее телеграмм канала. Скинуть ссылку? Мне очень помогла прийти в форму) за 1,5 года была в добеременной форме))

Reply 2 года назад

The one

4y3m 2y8m 42

Любовь , Классно а можно узнать как зовут тренера?

Reply 2 года назад

Регина

4y4m

Любовь , Скиньте пожалуйста ссылку

Reply 2 года назад

Anel

Любовь , и мне ссылочку)

Reply 2 года назад

Gulzhan

3y0m

Любовь , Поделитесь пожалуйста с ссылочкой?

Reply 2 года назад

Оксана

3y1m

Любовь , Здравствуйте.Скиньте пожалуйста ссылку.?

Reply 2 года назад

Deleted

5y2m

Есть вероятность, что при физической нагрузке и диете вы недополучаете калорий, поэтому вес стоит

Reply 2 года назад

Katerina ?

9y7m 3y0m

Вы знаете дело в генетике однозначно ! До беременности весила 58 кг , во время беременности набрала 20 кг , спустя пол года после родов скинула и вешу сейчас 54 кг Для моего роста это очень маленький вес , и я ем всё!!! Налегаю больше на мучное, сладкое , калорийное и все равно теряю в весе ! ( и это ужасно выглядит ) Я бы вам посоветовала сдать на гормоны , проверить щитовидную железу ( Узи) и тогда будет более понятно с чего вам начать

Reply 2 года назад

Анастасия

Я худела на 1% кефире с гречкой, во всем считала колории, исключала сладкое и мучное, но были дни когда я ела пару кусочков соленого сала и маленький тоненький кусочек хлеба черного. Гречку с кефиром пила каждый день когда хотелось перекусить. За 4 месяца скинула 20кг, но с физ нагрузками. Тоже набрала много за беременность. Всегда много набираю почему-то.

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Анастасия , Зачем так мучиться. Можно снижать вес более экологичным способом. Я за 8 месяцев постройнела на 35 кг без диет, голодовок и физ нагрузки

Reply 2 года назад

Gulzhan

3y0m

Маша , Это что за экологичный способ?? поделитесь пжлст

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Gulzhan , Напишите в личку

Reply 2 года назад

Анастасия

Маша , Это как?

Reply 2 года назад

Евгения

3y5m

Надо создать дефицит калорий, тогда вес начнёт уходить. Генетика и тд фигня полная, даже есть склонность к полноте, сбросить вес всегда можно. Заведите пищевой дневник, вводите туда всё что едите за день. И обязательно в интернете посчитайте на калькуляторе норму ккал лично по вашему росту и весу

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Евгения , Ккал не главное, нужно правильно считать норму белков жиров и углеводов и тогда будет вам счастье

Reply 2 года назад

Евгения

3y5m

Маша , Я последние 7 лет активно занималась спортом, поэтому знаю о чем говорю)) Слышали про такой процесс как липолиз и за счёт чего он запускается? Да, баланс БЖУ важно соблюдать, если просто подрезать ккал и не соблюдать пп, то можно просто похудеть, потерять костную и мышечную массу. Ну и, естественно, лучше создавать дефицит за счёт углеводов и жиров, т.к. энергетическая ценность углеводов 4 ккал, белка 9 ккал

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Евгения , Я в курсе Евгения, что такое липолиз. И как он создаётся.

Reply 2 года назад

Евгения

3y5m

Маша , Ну, липолиз запускается за счёт гормонов, которые вырабатываются надпочечниками в ответ на дефицит калорий, так?) на тему гормонов я могу говорить бесконечно. Мне кажется смешным отрицать дефицит ккал как основу для похудения)) это то же самое, что отрицать снег, дождь, ветер, день, ночь?

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Евгения , Я не отрицаю, что нужно уменьшать ккал. Нужно это сделать правильно. Можно просто урезать ккал, питаться фастфуд и тд, не спорю похудеть можно. Но какое это будет похудение.. Организм не будет получать достаточно макро и микро элементов, витаминов и тп.. Поэтому упор делается не на ккал а состав пищи по бжу, и дефицит там в любом случае будет.. Правильный дефицит.

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Маша , Вы длительное время занимаетесь спортом, сомневаюсь, что автор в таком же количестве делает упражнения. Всё индивидуально.

Reply 2 года назад

Евгения

3y5m

Маша , Я пока не встречала людей, которые следят за фигурой и питанием, на !ежедневной! основе вместо полноценного приема пищи съедают конфеты, фастфуд и прочую мусорную еду. Поэтому ещё раз повторюсь, что дефицит калорий - это ОСНОВА для сброса лишнего веса. ПП - это дополнительный и полезный инструмент в этом деле, как я и писала выше. Дефицит должен быть не более 20% от индивидуальной нормы. Думаю, автор ознакомилась бы с этим подробнее самостоятельно. Формула для сброса веса у всех одинаковая, только цифры у каждого свои )

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Евгения , Это ваше мнение. Оно имеет право на своё существование. Так же как и моё.

Reply 2 года назад

Евгения

3y5m

Маша , Да я бы с вами и не спорила, если бы вы мне не писали)

Reply 2 года назад

Юлия

4y3m

Сначала быстро скинула на ГВ, как отлучила от груди, то +4 кг Сейчас я на «правильном» питании, то есть в большей степени здоровая еда, но вредная тоже иногда присутствует + практически ежедневно тренировки от 30-50 минут Вот именно это мне позволило держать вес одинаковым и я довольна результатом Без спорта такого результата бы не было А, ну и да, ем я много

Reply 2 года назад

Юлия

4y3m

Юлия , И делаю упор на белок

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Регина напишите мне в личку и мы найдём причину почему вес может стоять.

Reply 2 года назад

Маша

5y3m

Маша , Я провожу бесплатные консультации, 30-40 минут вашего времени. И вы поимете как нужно действовать.

Reply 2 года назад

Анастасия

5y6m 2y0m

Мне только интервальное помогло, притом быстро. Ела с 9 утра до 4 вечера раза 3-4, сначала придерживалась пп, когда вес ушел ела что угодно. В выходные позволяла все и вне графика. У меня лишнего было 8 кг, ушло быстро

Reply 2 года назад

Эльвина

2y9m

Я за беременность набрала 20 кг, было 60, в роддом приехала в 80, вышла оттуда через 3 дня 71, сейчас 63, при этом стараюсь есть меньше мучного, но от сладкого отказаться не могу, малышка на гв. Хожу на LPG, отеки ушли быстро, и соблюдать водный баланс

Reply 2 года назад

Katerina

4y0m

Я заметила, что после бани я прям много сбрасываю

Reply 2 года назад

Posts from the app

This post is published in the Supermomsclub app for pregnant women and moms. If you want to reply or ask your own question — install the app

Install the app in a couple of clicks

Read these posts in the SUPERMOMS CLUB app — the most popular app for pregnant women and moms!

Continue in the app

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s...

Popular topics

Posts from the app

How did you lose weight after childbirth? It's been almost two years s...

Related posts

Popular topics

Posts from the app