Әріптестер, сәлеметсіздер ме! Шейканы қалай ашуға болады? Ұзақтығы 39 ...

Алдымен, дәрігерге немесе акушерге хабарласу маңызды, олар сізге кәсіби кеңес беріп, ұсыныстар жасай алады. Олар сіздің жағдайыңызды бағалап, одан әрі қимылдар бойынша ұсыныстар бере алады. Егер сізде толғақтар болса, тіпті олар тұрақты болмаса да, бұл босанудың басталуының белгісі болуы мүмкін. Мойын ашылуын жеңілдету үшін жаттығулар жасап көріңіз, мысалы, жүру, допта секіру, жамбас айналдыру. Сондай-ақ, жылы ванна немесе душ қабылдау пайдалы, бұл релаксацияға көмектесіп, мойынның ашылу процесін жеделдете алады. Мүмкіндік болса, перзентханадағы мамандарға жүгініңіз, олар сізге кәсіби көмек пен қолдау көрсете алады. Үйде босануға тырыспаңыз, әсіресе кез келген асқынулар туындаған жағдайда. Әрбір жүктілік жеке-дара екенін есте сақтаңыз және денеңізді тыңдап, мамандардың ұсыныстарын орындау маңызды. Өзіңіз бен сәбиіңізді қорғаңыз және босану кезінде сәттілік тілеймін!

Демалу керек көпірек. Ұйықтау. Және мүмкіндігінше көп ұйықтау. 💐 Жақында бәрі жақсы болады!

Бүгін немесе ертең босана аласыз ба, жақсырақ қалыңыз.