Қыздар, сәлем. Жүктіліктің басынан бері стресс кезінде түнде ұйқымда д...

Алдымен, жүктілікке қатысты маманға немесе дәрігерге кәсіби кеңес алу және ұсыныстар алу үшін жүгіну маңызды. Ұйқы кезіндегі діріл түрлі факторлармен, соның ішінде стресс, ұйқының жетіспеушілігі, жүктілік кезіндегі гормоналдық өзгерістер және басқа да себептермен туындауы мүмкін. Маман дірілдің себебін анықтап, тиісті емдеу немесе симптомдарды жеңілдету үшін ұсыныстар бере алады. Сондай-ақ, өзіңіздің психоэмоционалдық жағдайыңызды бақылауда ұстау, стресстік жағдайлардан аулақ болу және жеткілікті демалыс пен босаңсу қамтамасыз ету маңызды.