Қосымшада талқылауларды оқу, жауап беру және хабарландырулар алу ыңғайлырақ.
Барлыққа сәлем. Тренировканың кезінде қалай өтуде? Неше уақытқа соңды? Жұлын жерде қатты азап, кейін бір уақыттан кейін жаңсылады, бірақ бұл жағдайда білекім бұзылған сезіледі.