❤️ТОКСИКОЗДАН ЕҢ БЕШТЕ 13 ТӘРТУБЫ❤️ 1. Егер сіз күнде үш рет неғо, неғ...

❤️ТОКСИКОЗДАН ЕҢ БЕШТЕ 13 ТӘРТУБЫ❤️ 1. Егер сіз күнде үш рет неғо, неғо көп мөлшермен тамақтаған болсаңыз, енді сізге схеманы біршама өзгерту керек. Жылдам, бірақ кішкентай мөлшермен тамақтаңыз, бұл сіздің қандағы санын сақтауға және жүрекке жүк салудан сақтауға көмектеседі. Қашан да ағартылмаған сезімін болдырмаңыз - бұл әдеттегі жағдайды тек нашарлатады. Пюре, балаларға арналған тағамға – осындай түрде тамақтау, тағам өте жылдам өзімізбен және жүрекке жақсы әсер етеді, қосымша реакцияларды тудырмайды. 2. Суын реттеліп ішу туралы ұмытпаңыз. Ата су, минералды су, шипотының оты, табиғи соктар, әсерленбеген және дәміне қосылған қоспаларсыз ірімшік – бұлдың біреуі немесе барлығы бірге сіздің тағамның негізгі бөлігі болу керек. Алғашқы сақтау кезінде, әдеттен көп су ішу керек – 2-3 литр. Алайда, бірақ өзін-өзіңізге сеніңіз және өз сезімдеріңізге назар аударыңыз – ишектің ишегінің пайда болуын бақылаңыз және "бәрібір" деп, өзіңізге су ішуден сақ болыңыз. 3. Жаңғайған соң, бірден төсектан көтерілмеңіз. Токсикоз кезінде, әдетте, төсек режимде болуға ұтымды – отбасы мүшелеріңізге үй жұмысынан, дайындаудан және көп қозғалудан босатуды сұраңыз. Өз күніңізге, мысалы, чаймен және печеньмен, сумен және сарымсамен немесе бананмен бастаңыз. 4. Тошнотадан шығу үшін, мұрын не мұрын суы көбірек көмектеседі. Кідіріңіз, 5 минут қуып, сосын суға лимон және қанды қосыңыз. 5. Тошнотадан шығу үшін басқа да тиімді құрал – имбирь. Имбирьдің түбін кішкентай үлкілерге тураңыз және қажет болғанда жеңіңіз. Сондай-ақ, сіз имбирьді сорғытып, тағамға қосыңыз. Соңғысы, оның талсу жады, сонымен қатар, оның көптеген витамин мен пайдалы заттар бар: әр түрлі аминокислоталар, магний, кальций, фосфор, иридій, цинк, натрий және т.б. 6. Курага – бұл тосынға қарсы әсер етуге тиімді және, ең маңыздысы, тамақты средство, бұл организмде калий деңгейін көбейтеді. 7. Әртүрлі дусларды, косметиканы, ароматты шамдарды, пішіндерді және басқа да жасанды, қышқыл мидың пайдаланушыларын алыңыз. Токсикоз кезінде олар біздің мидың және денсаулығының әсерін ерекше әдістермен жүзеге асырады, раздралылық және тосынға себеп болуы мүмкін. Әдеттегі мидың – апельсин, лаванда – сияқты, бірақ қайта, барлығының жеке екенін ұмытуға болмайды. Отынды үнемі желдейте отырып, табиғи ауада болуға ұқсаныңыз. Цитрустың мидың, токсикозпен күресуге көмектеседі. 8. Кейбір дәрігерлердің пікірі бойынша, жүкті болмастан спортпен айналысқан әйелдер тосынға шақтарырақ. Бұл себепті, тіпті нашар жүктеме организмнің метаболизм процестерін стимуляциялайды және гормоналық өзгерістерді жеңілдете білуге көмектеседі. Әрине, өзіңіздің мүмкіндіктеріңізге қатысты максималды жағдайда жатпаңыз – бұл жағдай бұлайынша емес. Жоғарылау, йога, суға түсу және басқа да тыныш спорт түрлерін таңдаңыз. Сонымен қатар, әр күні қарқынды душпен бастау да пайдалы. 9. Психологиялық тұрғыда да дайын болу – барлық мүмкіндіктермен және тәсілдермен, өзіңізді көңілге салу, қажетті жағдайларды орындау, соңғы уақытқа дейін жасағысы келген нәрселерді жасауға ұмтылыңыз. 10. Кейбір дәрігерлер, токсикоз себебі витаминнің жетіспеуінен деп санайды, сондықтан, оларды қажет мөлшерге жеткізу үшін, жүкті әйелдерге арналған мультивитаминнің және минералдардың комплексін ішеңіз. Бірақ – бұл маңызды – бұрын дәрігермен кеңесу қажет. 11. Дәрігерге барудың себебі, сіз күшті салмақты жоғалтатыныңыз. Бұл оңай және тұрақты құсату жағдайында болады. Мейте не пайдаланыңыз не курагоймен организмды көтеруге тырыспаңыз – мұнда бұлай етудің тиімдірек және маңызды әдістері керек. 12. Егер сіздің кестеңіз мүмкіндік болса, күнделікті отырысының соңында тыйылып отырыңыз. Жұмыс күнінде, кешкі уақытта максималды демалып, ұйықтау режимін сақтаңыз. 13. Тосынға қарсы гомеопатиялық дәрілер бар, бірақ оларды ғана сіздің дәрігеріңіз ғана ұсына алады.