Екатерина 4ж11а

4 жыл бұрын · Минск

Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде…

Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде және туғаннан кейін денеңізді қайталап алу туралы кеңес алмасайық. Сіз қашан бастады, қандай әдістерді қолданды, және бастапқы салмағыңыз қандай еді? Рақмет! ?

❤️ 0 ұнатулар 💬 26 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 26

rakel 8ж0а 42

В роды ушла 93 ( набор был 13 кг) из роддома не знаю сколько вышла, но отёки ушли за 3 дня хорошо начала с с планки через 2 недели, готовилась к 1 месяцу ребёнка чтобы живот подтянуть. Очень помогло. Через 1,5 месяца на диете для кормящих+ планка, стала 77. Приседать нельзя было- эпизио и пресс тоже нельзя было

4 года назад

Екатерина 4ж11а

rakel, Спасибо ☺️

4 года назад

Вера 5ж1а

rakel, Планку можно? Я очень уж ее люблю!

4 года назад

Алеся 14ж5а 4ж6а

Вера, Планка задействует мышцы кора, т.е. пресс в том числе. Если пресс нельзя тренировать первое время, то почему планку можно?

4 года назад

Вера 5ж1а

Алеся, Вот тоже интересно. Может можно, потому что это все таки статическое упражнение

4 года назад

Алеся 14ж5а 4ж6а

Вера, Возможно, так и есть. Мне кажется, надежнее начать с базовой зарядки и дальше уже ориентироваться на свое самочувствие, добавляя новые упражнения.

4 года назад

Вера 5ж1а

Алеся, Почитала, что планку при диастазе не желательно. Думаю он практически у всех небольшой есть. А вот вакуум можно и даже убирают им диастаз.

4 года назад

rakel 8ж0а 42

Вера, Я делала. Врач сказал пресс нельзя. А планку можно.

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

После 2 месяцев пошла в зал , к 3 месяцам ребёнка пришла в форму , до беременности была 52 кг, набрала до 63-65 кг. Только вот на счёт гв уже забыла , или час или больше нельзя кормить ребёнка после тренировки , лучше сцедить. Сейчас лучше заниматься дома , начните с растяжки , для спины с грудничком будет в самый раз , да и тело подкачаете . На счёт пресса , все индивидуально , смотря как все заживет внутри

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Елена, Спасибо ☺️

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Екатерина, Не за что . ?

4 года назад

Вера 5ж1а

Елена, Интересно, почему нельзя кормить… не знала даже

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Вера, Кормить можно , но не сразу , опять же так мне говорили , типа в молоке после активной физ нагрузки повышается кислотность и как бы горчит . Малышу может не понравится вкус если сразу покормить . Дело было с первым ребёнком больше 6 лет назад . Выжидала некоторое время и кормила потом )

4 года назад

Мадина 5ж1а

здравствуй. при родах вес был 74 , а свой был вес 65 вроде . когда вышла с роддома было 64 . сразу вернулась в свой вес . щас нам 2 месяца мой вес 59 . худею каждый день походу ? уже как 10 дней занимаюсь спортом , нашла в интернете девушку хлоя тинг там у нее бесплатные программы на 28 , 14, 21 дней вот ) просто живот чуть остался хочу избавится )

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Мадина, Спасибо ☺️

4 года назад

Валерия 13ж1а 4ж10а

Ничего не делала)) сама по себе стала дюймовочкой))) Растяжек нет.

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Валерия, Вот вам повезло) а у меня уже весь живот потрескался и есть расположенность к полноте (

4 года назад

Валерия 13ж1а 4ж10а

Екатерина, Я походу в бабушку пошла, та 3 х родила, как конфетка в свои 65

4 года назад

Дарья 5ж4а

До родов была 58 при росте 172, набрала 20 кг, с роддома вышла 67кг, как начала грудью кормить вес набрала до 71, заниматься нельзя было что кс было, недавно начала заниматься по видео хлои кинг уже 69 где-то, хочу заветные 60? ну и сейчас стараю правильно питаться. И с сентября планирую походить хотя б один раз в неделю в бассейн и полезно и хоть как-то сменить обстановку можно будет.

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Дарья, Спасибо ☺️

4 года назад

Юля 5ж1а

До беременности 54, перед кс 65. Уже 2 месяца прошло сейчас вес 53,5. Худее чем была, без спорта и диет, только гв ну и кушаю я по жизни не очень много

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Юля, Спасибо ☺️

4 года назад

Наталья 5ж4а

Весь беременный вес и 3 сверху ушли к месяцу. Ничего не делала и до полугода не планирую, было КС. Начинала беременность с 75, в родах 83, сейчас 72 при росте 176.

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Наталья, Спасибо ☺️

4 года назад

Вера 5ж1а

А ко мне как 5 кг прицепились, так и все. Всю жизнь ни единой жиринки нигде не было, а я и не ценила это. Все хотелось фигуру получше. Сейчас смотрю на фотки думаю божечки, что за звезда фитнеса ? и вот вроде не много набрала, а в одежду вообще ни влезаю. На спине ужасные складки. Живот ещё ладно.

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Вера, Я вот за живот переживаю , чтоб не обвис и не остался .. спорт люблю, себя не жалела никогда .. а тут прям беда))

4 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 26

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар