Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде...

4 года назад Екатерина 4г8м Минск

Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде және туғаннан кейін денеңізді қайталап алу туралы кеңес алмасайық. Сіз қашан бастады, қандай әдістерді қолданды, және бастапқы салмағыңыз қандай еді? Рақмет! ?

Пікірлер: 26

Ұнатулар: 0

rakel

7г8м 42

В роды ушла 93 ( набор был 13 кг) из роддома не знаю сколько вышла, но отёки ушли за 3 дня хорошо начала с с планки через 2 недели, готовилась к 1 месяцу ребёнка чтобы живот подтянуть. Очень помогло. Через 1,5 месяца на диете для кормящих+ планка, стала 77. Приседать нельзя было- эпизио и пресс тоже нельзя было

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

rakel , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Вера

4г10м

rakel , Планку можно? Я очень уж ее люблю!

Ответить 4 года назад

Алеся

14г1м 4г3м

Вера , Планка задействует мышцы кора, т.е. пресс в том числе. Если пресс нельзя тренировать первое время, то почему планку можно?

Ответить 4 года назад

Вера

4г10м

Алеся , Вот тоже интересно. Может можно, потому что это все таки статическое упражнение

Ответить 4 года назад

Алеся

14г1м 4г3м

Вера , Возможно, так и есть. Мне кажется, надежнее начать с базовой зарядки и дальше уже ориентироваться на свое самочувствие, добавляя новые упражнения.

Ответить 4 года назад

Вера

4г10м

Алеся , Почитала, что планку при диастазе не желательно. Думаю он практически у всех небольшой есть. А вот вакуум можно и даже убирают им диастаз.

Ответить 4 года назад

rakel

7г8м 42

Вера , Я делала. Врач сказал пресс нельзя. А планку можно.

Ответить 4 года назад

Елена

10г10м 4г8м

После 2 месяцев пошла в зал , к 3 месяцам ребёнка пришла в форму , до беременности была 52 кг, набрала до 63-65 кг. Только вот на счёт гв уже забыла , или час или больше нельзя кормить ребёнка после тренировки , лучше сцедить. Сейчас лучше заниматься дома , начните с растяжки , для спины с грудничком будет в самый раз , да и тело подкачаете . На счёт пресса , все индивидуально , смотря как все заживет внутри

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Елена , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Елена

10г10м 4г8м

Екатерина , Не за что . ?

Ответить 4 года назад

Вера

4г10м

Елена , Интересно, почему нельзя кормить… не знала даже

Ответить 4 года назад

Елена

10г10м 4г8м

Вера , Кормить можно , но не сразу , опять же так мне говорили , типа в молоке после активной физ нагрузки повышается кислотность и как бы горчит . Малышу может не понравится вкус если сразу покормить . Дело было с первым ребёнком больше 6 лет назад . Выжидала некоторое время и кормила потом )

Ответить 4 года назад

Мадина

4г10м

здравствуй. при родах вес был 74 , а свой был вес 65 вроде . когда вышла с роддома было 64 . сразу вернулась в свой вес . щас нам 2 месяца мой вес 59 . худею каждый день походу ? уже как 10 дней занимаюсь спортом , нашла в интернете девушку хлоя тинг там у нее бесплатные программы на 28 , 14, 21 дней вот ) просто живот чуть остался хочу избавится )

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Мадина , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Валерия

12г10м 4г7м

Ничего не делала)) сама по себе стала дюймовочкой))) Растяжек нет.

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Валерия , Вот вам повезло) а у меня уже весь живот потрескался и есть расположенность к полноте (

Ответить 4 года назад

Валерия

12г10м 4г7м

Екатерина , Я походу в бабушку пошла, та 3 х родила, как конфетка в свои 65

Ответить 4 года назад

Дарья

5г1м

До родов была 58 при росте 172, набрала 20 кг, с роддома вышла 67кг, как начала грудью кормить вес набрала до 71, заниматься нельзя было что кс было, недавно начала заниматься по видео хлои кинг уже 69 где-то, хочу заветные 60? ну и сейчас стараю правильно питаться. И с сентября планирую походить хотя б один раз в неделю в бассейн и полезно и хоть как-то сменить обстановку можно будет.

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Дарья , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Юля

4г10м

До беременности 54, перед кс 65. Уже 2 месяца прошло сейчас вес 53,5. Худее чем была, без спорта и диет, только гв ну и кушаю я по жизни не очень много

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Юля , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Наталья

5г0м

Весь беременный вес и 3 сверху ушли к месяцу. Ничего не делала и до полугода не планирую, было КС. Начинала беременность с 75, в родах 83, сейчас 72 при росте 176.

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Наталья , Спасибо ☺️

Ответить 4 года назад

Вера

4г10м

А ко мне как 5 кг прицепились, так и все. Всю жизнь ни единой жиринки нигде не было, а я и не ценила это. Все хотелось фигуру получше. Сейчас смотрю на фотки думаю божечки, что за звезда фитнеса ? и вот вроде не много набрала, а в одежду вообще ни влезаю. На спине ужасные складки. Живот ещё ладно.

Ответить 4 года назад

Екатерина

4г8м

Вера , Я вот за живот переживаю , чтоб не обвис и не остался .. спорт люблю, себя не жалела никогда .. а тут прям беда))

Ответить 4 года назад