Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде...

4 жыл бұрын Екатерина 4ж9а Минск

Аналар, сәлем! Сіздердің тәжірибелеріңізді білу үшін, жүктілік кезінде және туғаннан кейін денеңізді қайталап алу туралы кеңес алмасайық. Сіз қашан бастады, қандай әдістерді қолданды, және бастапқы салмағыңыз қандай еді? Рақмет! ?

Пікірлер: 26

Ұнатулар: 0

rakel

7ж10а 42

В роды ушла 93 ( набор был 13 кг) из роддома не знаю сколько вышла, но отёки ушли за 3 дня хорошо начала с с планки через 2 недели, готовилась к 1 месяцу ребёнка чтобы живот подтянуть. Очень помогло. Через 1,5 месяца на диете для кормящих+ планка, стала 77. Приседать нельзя было- эпизио и пресс тоже нельзя было

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

rakel , Спасибо ☺️

Жауап беру 4 года назад

Вера

4ж11а

rakel , Планку можно? Я очень уж ее люблю!

Жауап беру 4 года назад

Алеся

14ж3а 4ж4а

Вера , Планка задействует мышцы кора, т.е. пресс в том числе. Если пресс нельзя тренировать первое время, то почему планку можно?

Жауап беру 4 года назад

Вера

4ж11а

Алеся , Вот тоже интересно. Может можно, потому что это все таки статическое упражнение

Жауап беру 4 года назад

Алеся

14ж3а 4ж4а

Вера , Возможно, так и есть. Мне кажется, надежнее начать с базовой зарядки и дальше уже ориентироваться на свое самочувствие, добавляя новые упражнения.

Жауап беру 4 года назад

Вера

4ж11а

Алеся , Почитала, что планку при диастазе не желательно. Думаю он практически у всех небольшой есть. А вот вакуум можно и даже убирают им диастаз.

Жауап беру 4 года назад

rakel

7ж10а 42

Вера , Я делала. Врач сказал пресс нельзя. А планку можно.

Жауап беру 4 года назад

Елена

11ж0а 4ж9а

После 2 месяцев пошла в зал , к 3 месяцам ребёнка пришла в форму , до беременности была 52 кг, набрала до 63-65 кг. Только вот на счёт гв уже забыла , или час или больше нельзя кормить ребёнка после тренировки , лучше сцедить. Сейчас лучше заниматься дома , начните с растяжки , для спины с грудничком будет в самый раз , да и тело подкачаете . На счёт пресса , все индивидуально , смотря как все заживет внутри

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Елена , Спасибо ☺️

Жауап беру 4 года назад

Елена

11ж0а 4ж9а

Екатерина , Не за что . ?

Жауап беру 4 года назад

Вера

4ж11а

Елена , Интересно, почему нельзя кормить… не знала даже

Жауап беру 4 года назад

Елена

11ж0а 4ж9а

Вера , Кормить можно , но не сразу , опять же так мне говорили , типа в молоке после активной физ нагрузки повышается кислотность и как бы горчит . Малышу может не понравится вкус если сразу покормить . Дело было с первым ребёнком больше 6 лет назад . Выжидала некоторое время и кормила потом )

Жауап беру 4 года назад

Мадина

5ж0а

здравствуй. при родах вес был 74 , а свой был вес 65 вроде . когда вышла с роддома было 64 . сразу вернулась в свой вес . щас нам 2 месяца мой вес 59 . худею каждый день походу ? уже как 10 дней занимаюсь спортом , нашла в интернете девушку хлоя тинг там у нее бесплатные программы на 28 , 14, 21 дней вот ) просто живот чуть остался хочу избавится )

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Мадина , Спасибо ☺️

Жауап беру 4 года назад

Валерия

12ж11а 4ж8а

Ничего не делала)) сама по себе стала дюймовочкой))) Растяжек нет.

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Валерия , Вот вам повезло) а у меня уже весь живот потрескался и есть расположенность к полноте (

Жауап беру 4 года назад

Валерия

12ж11а 4ж8а

Екатерина , Я походу в бабушку пошла, та 3 х родила, как конфетка в свои 65

Жауап беру 4 года назад

Дарья

5ж2а

До родов была 58 при росте 172, набрала 20 кг, с роддома вышла 67кг, как начала грудью кормить вес набрала до 71, заниматься нельзя было что кс было, недавно начала заниматься по видео хлои кинг уже 69 где-то, хочу заветные 60? ну и сейчас стараю правильно питаться. И с сентября планирую походить хотя б один раз в неделю в бассейн и полезно и хоть как-то сменить обстановку можно будет.

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Дарья , Спасибо ☺️

Жауап беру 4 года назад

Юля

5ж0а

До беременности 54, перед кс 65. Уже 2 месяца прошло сейчас вес 53,5. Худее чем была, без спорта и диет, только гв ну и кушаю я по жизни не очень много

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Юля , Спасибо ☺️

Жауап беру 4 года назад

Наталья

5ж2а

Весь беременный вес и 3 сверху ушли к месяцу. Ничего не делала и до полугода не планирую, было КС. Начинала беременность с 75, в родах 83, сейчас 72 при росте 176.

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Наталья , Спасибо ☺️

Жауап беру 4 года назад

Вера

4ж11а

А ко мне как 5 кг прицепились, так и все. Всю жизнь ни единой жиринки нигде не было, а я и не ценила это. Все хотелось фигуру получше. Сейчас смотрю на фотки думаю божечки, что за звезда фитнеса ? и вот вроде не много набрала, а в одежду вообще ни влезаю. На спине ужасные складки. Живот ещё ладно.

Жауап беру 4 года назад

Екатерина

4ж9а

Вера , Я вот за живот переживаю , чтоб не обвис и не остался .. спорт люблю, себя не жалела никогда .. а тут прям беда))

Жауап беру 4 года назад