Қыздар, баршаңызға сау болсын! Мен жүктілік кейіннен маздың қабырғалары…

Қыздар, баршаңызға сау болсын! Мен жүктілік кейіннен маздың қабырғалары төмендеді, дәрігерім Кегель жағдайларын жасауға кеңес берді. Мен оларды жасап жатырмын, бірақ шамамен 2-3 апта бұрын, әртүрлі физикалық белсенділіктерден кейін, мен өздерімнің жас тіні сезінуын тоқтатып тастадым ??‍♀️, сонымен қатар, үнемі бір дыбыс да бар (білесіз ғой), тіпті төсекке көтеріліп тұрсам да ?. Мен оның бәрі әлсіз мышлар себебі деп оқыдым. Әзірге, мен вагинальды шариктерді сатып алдым, мүмкін, сіздер де оларды пайдаланғансыз, қандай жағдайлар көмектеседі екен, айтыңызшы. Мен бәрінде видео үйренді, бірақ мүмкін, сіздер де практикада қолданғансыз ба? ?