Бүлдіршіндер, шамамен апта бойы ұйқысыздықпен азап шегіп жүрмін. Тәулігіне…

Бүлдіршіндер, шамамен апта бойы ұйқысыздықпен азап шегіп жүрмін. Тәулігіне 3-4 сағаттан ғана ұйықтаймын. Түнде шаршағандық сезілуде және ұйықтағым келеді, бірақ ешқалай ұйықтай алмаймын. Таңертең ғана ұйықтай аламын. Күндіз де ұйықтағым келмейді. Кешке дейін таза ауада жүріп және үй шаруаларын істеуге тырысамын, бірақ ол да нәтиже бермейді ?. Бірақ ұйқысыздыққа тап болған адамдар бар ма екен? Оны жеңудің әдістері бар ма? ? жауаптарыңыз үшін алдын ала рақмет!!!