Жүктілік кезіндегі күрделілік. ? Жаңадан туғаннан бері шамамен 5 ай, б...

3 года назад Анастасия 4г1м Нур-Султан

Жүктілік кезіндегі күрделілік. ? Жаңадан туғаннан бері шамамен 5 ай, бірақ салмағымды түсіре алмаймын. Спортпен айналысып, тамақтанып отырмын, бірақ бұл проблема бір жерде тоқталып, меннен кетірмей ? Жағдайы нашарлады, өзімнің көрінуім жаман, өте ұят. Дәрігерлерге барып, гормондардың проблема деп ойлады. Әбден жақсы ??‍♀️ Әйелдер, сіздердің тәжірибелеріңізді бөлісіңіз, қандай тәсілдер қолданды және тамақтануға қатысы бар ма? Жаңадан, жеңіл дене жаттығтыры бастап, нәтиже болса, сіздермен бөліскім келеді ❤️

Пікірлер: 11

Ұнатулар: 2

Крис

12г5м 4г4м

Дефицит калорий.

Ответить 3 года назад

Даша

5г5м

Крис , Согласна. Только считать калории

Ответить 3 года назад

Екатерина

4г8м

Я ем все но стараюсь кушать именно когда чувствую голод , и после 19.00 не ем, но не потому что так надо, а потому что не хочу больше . Шла рожать 97, в роддоме 8 кг оставила, за 2 мес скинула 10 кг и все остальное постепенно ушло, сейчас 68, но хочу 60. Поэтому продолжаю слушать своё тело ) ну и физ нагрузки минимальные тоже делаю ( приседаю 50р, махи ногами в стороны по 30 р на каждую сторону, отжимания 20р, пресс 30 р по 3 подхода) Много пью жидкости

Ответить 3 года назад

Кристина

5г0м 1г8м

Пейте больше воды. И считайте калории. У меня таких проблем не было но после гв набрала знатно. Похудела только считая калории)

Ответить 3 года назад

Laura

4г5м 7

Блииин тоже самое. Ещё живот как желе… придерживаюсь и спорт вкл) посмотрим как будет

Ответить 3 года назад

Nailya

4г1м

Такая же история ?

Ответить 3 года назад

Kaleriya_Mayer

14г4м 5г11м 4г6м

Дифицит ккал +500 если кормите,вода и сбалансированное питание.За счёт питания большая часть уходит веса.От тупо тренировок ничего не будет,или под жирком пресс и мускулатура будет,что вид ещё хуже сделает

Ответить 3 года назад

Елена

10г10м 4г8м

Область груди и руки , сейчас несоветовала бы трогать. И живот, если не ушёл до конца, что там с мышцами, пресс да и вообще поднятие груза , могут усугубить . Худела так :Питание правильное , дробное, жидкость не менее 3 литров чистой воды . СОН- очень важен. Зарядка ежедневно, начиная с дыхательной гимнастики мин 10-15 , но ежедневно. Приседы в течение дня постоянно когда есть минута ( позволить раньше не могла целый час тренить сразу). Можно купить домашние экспандеры , крепиться к дверям , стульям, имитировать станцию в тренажёрном зале. Прокачиваю ,по дням чередую разные группы мышц. Примерно так. В правый раз к 3 месяцам ребёнка была уже в форме . Сейчас лишнего веса нет , но ещё не все подтянула мне кажется, устаю с детьми и сна нет . Главное стабильность в этом деле . Если 1 день начали , нужно продолжать. И ещё на вес не смотрите, жир лёгкий, мышцы тяжёлые. Подтянутое тело тяжелее , чем пухленькое. И первое время вес наоборот придет и потом начнёте терять. В 1 раз с молоком были проблемы, из за выделяемой кислоты , дочь не брала, сцеживать приходилось и количество уменьшилось, сейчас сыну все равно.

Ответить 3 года назад

Анастасия

4г6м 2г6м

Тоже самое ? такие загоны ужасные начались, живот просто висит ужасно

Ответить 3 года назад

Diana

4г6м

я смогла за себя взяться только в 6-7 месяцев малыша. и то кое как? мне помогло только интервальное голодание + плюс спорт + плюс вода скинула так с 76 до 69, потом забросила и вот начала заново. стала 66. я думаю нужно искать способ подходящий именно вам, потому что считать калл мне например не подходит, и без спорта я не худею ?

Ответить 3 года назад

Людмила

4г11м 18г2м

Я онлайн фитнес занятия покупала,очень хорошо мышцы подтягиваются,да и всё тело чувствует себя прекрасно,сейчас никак не могу себя заставить опять заняться,обленилась совсем,да и питание большую роль играет,я на мучном очень быстро поправляюсь,по-этому стараюсь меньше кушать это

Ответить 3 года назад

Танымал тақырыптар

Covid-19

О наболевшем

Қатынастар

Босану тарихы

Денсаулық

Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз

Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!

Жүктілік кезіндегі күрделілік. ? Жаңадан туғаннан бері шамамен 5 ай, б...

Ұқсас посттар

Танымал тақырыптар

Қосымшадан посттар