Жүктілік кезіндегі күрделілік. ? Жаңадан туғаннан бері шамамен 5 ай, б…

Жүктілік кезіндегі күрделілік. ? Жаңадан туғаннан бері шамамен 5 ай, бірақ салмағымды түсіре алмаймын. Спортпен айналысып, тамақтанып отырмын, бірақ бұл проблема бір жерде тоқталып, меннен кетірмей ? Жағдайы нашарлады, өзімнің көрінуім жаман, өте ұят. Дәрігерлерге барып, гормондардың проблема деп ойлады. Әбден жақсы ??‍♀️ Әйелдер, сіздердің тәжірибелеріңізді бөлісіңіз, қандай тәсілдер қолданды және тамақтануға қатысы бар ма? Жаңадан, жеңіл дене жаттығтыры бастап, нәтиже болса, сіздермен бөліскім келеді ❤️

❤️ 2 ұнатулар 💬 11 жауаптар

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Бұл талқылау Supermoms Club қосымшасында — жүкті әйелдер мен аналардың ең үлкен қауымдастығында жүреді. Жауап беру, ұнату және мыңдаған анамен сөйлесу үшін орнатыңыз.

Аналардың жауаптары 11

Крис 12ж8а 4ж8а

Дефицит калорий.

4 года назад

Даша 5ж8а

Крис, Согласна. Только считать калории

4 года назад

Екатерина 4ж11а

Я ем все но стараюсь кушать именно когда чувствую голод , и после 19.00 не ем, но не потому что так надо, а потому что не хочу больше . Шла рожать 97, в роддоме 8 кг оставила, за 2 мес скинула 10 кг и все остальное постепенно ушло, сейчас 68, но хочу 60. Поэтому продолжаю слушать своё тело ) ну и физ нагрузки минимальные тоже делаю ( приседаю 50р, махи ногами в стороны по 30 р на каждую сторону, отжимания 20р, пресс 30 р по 3 подхода) Много пью жидкости

4 года назад

Кристина 5ж4а 2ж0а

Пейте больше воды. И считайте калории. У меня таких проблем не было но после гв набрала знатно. Похудела только считая калории)

4 года назад

Laura 4ж9а 22

Блииин тоже самое. Ещё живот как желе… придерживаюсь и спорт вкл) посмотрим как будет

4 года назад

Nailya 4ж4а

Такая же история ?

4 года назад

Kaleriya_Mayer 14ж7а 6ж3а 4ж10а

Дифицит ккал +500 если кормите,вода и сбалансированное питание.За счёт питания большая часть уходит веса.От тупо тренировок ничего не будет,или под жирком пресс и мускулатура будет,что вид ещё хуже сделает

4 года назад

Елена 11ж2а 4ж11а

Область груди и руки , сейчас несоветовала бы трогать. И живот, если не ушёл до конца, что там с мышцами, пресс да и вообще поднятие груза , могут усугубить . Худела так :Питание правильное , дробное, жидкость не менее 3 литров чистой воды . СОН- очень важен. Зарядка ежедневно, начиная с дыхательной гимнастики мин 10-15 , но ежедневно. Приседы в течение дня постоянно когда есть минута ( позволить раньше не могла целый час тренить сразу). Можно купить домашние экспандеры , крепиться к дверям , стульям, имитировать станцию в тренажёрном зале. Прокачиваю ,по дням чередую разные группы мышц. Примерно так. В правый раз к 3 месяцам ребёнка была уже в форме . Сейчас лишнего веса нет , но ещё не все подтянула мне кажется, устаю с детьми и сна нет . Главное стабильность в этом деле . Если 1 день начали , нужно продолжать. И ещё на вес не смотрите, жир лёгкий, мышцы тяжёлые. Подтянутое тело тяжелее , чем пухленькое. И первое время вес наоборот придет и потом начнёте терять. В 1 раз с молоком были проблемы, из за выделяемой кислоты , дочь не брала, сцеживать приходилось и количество уменьшилось, сейчас сыну все равно.

4 года назад

Анастасия 4ж9а 2ж9а

Тоже самое ? такие загоны ужасные начались, живот просто висит ужасно

4 года назад

Diana 4ж10а

я смогла за себя взяться только в 6-7 месяцев малыша. и то кое как? мне помогло только интервальное голодание + плюс спорт + плюс вода скинула так с 76 до 69, потом забросила и вот начала заново. стала 66. я думаю нужно искать способ подходящий именно вам, потому что считать калл мне например не подходит, и без спорта я не худею ?

4 года назад

Людмила 5ж3а 18ж5а

Я онлайн фитнес занятия покупала,очень хорошо мышцы подтягиваются,да и всё тело чувствует себя прекрасно,сейчас никак не могу себя заставить опять заняться,обленилась совсем,да и питание большую роль играет,я на мучном очень быстро поправляюсь,по-этому стараюсь меньше кушать это

4 года назад

Көбірек жауап — қосымшада оқыңыз →

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Жүктілік күнтізбесі, толғақ санағышы, күнделік және тірі қауымдастық — қосымшада тегін.

Қосымшада жалғастырыңыз

Жүктілік кезіндегі күрделілік. ? Жаңадан туғаннан бері шамамен 5 ай, б…

Жауап бергіңіз немесе сұрақ қойғыңыз келе ме?

Аналардың жауаптары 11

Мыңдаған ана Supermoms-та сөйлесіп жүр

Ұқсас талқылаулар