Баршаңызға сәлем! Өтінемін, тәжірибеңізбен бөлісіңіздер: спортпен айна...

5 жыл бұрын Riza Нур-Султан

Баршаңызға сәлем! Өтінемін, тәжірибеңізбен бөлісіңіздер: спортпен айналысқандар бар ма, қалай тамақтандыңыздар? Белсенді өмір салтын ұстандыңыздар ма? Мен біртүрлі уайымдап жүрмін, балам тым үлкен болып қалмасын деп. Маған жалпы белсенділік аз, бәрін жеп қоя беремін, ағзам ұн өнімдері мен тәттіге қатты құмар. Жүктілікке дейін спортпен айналысып, табиғи тамақтануға тырысатынмын, ұн өнімдері мен тәттілерді тастаған едім. Ал жүктіліктен кейін жалқауланып қалдым, үнемі шаршаңқы сезінемін, аздап жүрсем-ақ шаршаймын. Витаминдер ішіп жатырмын. Мүмкін бәрі сондай ма? Әлде мен тәртіпсіз бе?

Пікірлер: 45

Ұнатулар: 1

Дина

Если у вас угрозы нет, тогда можно спортом заниматься. А вот мучные и сладкие исключите. Потому что во время схватки и после родов проблема будет с весом.

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Дина , Спасибо за обратную связь. Вот этого и боюсь, что плод будет большим.

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Мне врач категорично запретила заниматься спортом. Сказала: ты сделала выбор, рожать. Будь добра побереги себя и ребёнка. Рекомендуют только пешие прогулки. Хочу заняться йогой для беременных. До этого йогой занималась. Была угроза, пока жду когда сделаю УЗИ в сентябре. Если все норм, то начну заниматься. Там простые упражнения. Понимаю вас, тело просит размяться.

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Anastassiya , Спасибо, да я тоже хочу йогой заняться, но пока ничего не делаю. Надо взять в руки своё питание. Раньше без проблем исключала мучное и сладкое и не тянуло даже, сейчас прям тянет все время...

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Riza , А у меня наоборот. Раньше была слалкоешкой. Обожала мороженное. А сейчас даже смотреть не могу на мороженное. В первом триместре откорректировала питание, таксикоз диктовал условия). Сейчас легче стало. Мясо меньше употребляю. От курицы прям дискомфорт, хотя обожала её. И рыбу не могу кушать. Овощи, фрукты с удовольствием поглащаю и арбуз.

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Anastassiya , Меня ещё на фастфуды и газировкуи тянет. То что я не пила и не ела до беременности?? прям бесит)) А токсикоза у меня нет кстати???

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Riza , Это хорошо, что таксикоза нет. Значит у вас все в норме. Мне пару раз тоже хотелось достера в додо пица. Но ресторан был оба раза закрыт и поэтому пришлось жить без достера. И на колбасу тянет, если вижу. А так не покупаю. Наверное надо как то договариваться с собой. Ведь фасфуды и мучное это вредно для малыша. Мне врач сказала меньше сладкого, это углеводы, вам не желательно. У меня и так вес приличный.

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Anastassiya , Да, это не так уж легко, но для ребёнка нужно постараться, чтобы был здоровым. Должна быть ещё мотивация какая нибудь. Я когда стройнела, для меня была мотивация фото красивых, ухоженных девушек. А сейчас буду мотивировать себя здоровым малышом. Надеюсь поможет.

Жауап беру 5 лет назад

Оксана

Anastassiya , Я тоже всегда занималась спортом:бег,йога , а сейчас я боюсь что то делать угроза есть.

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Оксана , Лучше поберечь себя, у меня тоде угроза была, в стационаре врач категорично запретила нагрузки, только прогулки без насилия. Вот гуляю. Потом все восполним. Вся жизнь впереди.

Жауап беру 5 лет назад

angelova

13ж7а

Если вы до Беременности постоянно занимались спортом, если нет угрозы прерывания, то можно продолжать) от некоторых упражнений придётся отказаться, если работали с весами, то вес уменьшить, а так физическая активность очень рекомендуется беременным, самой будет легче ходить и потом приводить себя в форму

Жауап беру 5 лет назад

Riza

angelova , Спасибо, думаю йогой заняться для беременных. И питание привести в порядок.

Жауап беру 5 лет назад

Zhanelya

19ж5а 5ж8а

мне врач рекомендовала йогу для беременных на ютубе полно. 1 и 2 триместр каждый день делала зарядку эту. есть для каждого триместра. потом на 3м я сдулась! боли в промежности не давали заниматься, усталость апатия вообщем. пока просто пешие прогулки. в еде ела все что хотела но не много и часто. сладкое минимизировала но без него вообще тоже никак...молочница добавилась и геморрой.

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Zhanelya , Блин как тяжко. Йога вам помогла в целом? У меня сейчас так, быстро устаю. Может просто лень такая?

Жауап беру 5 лет назад

Zhanelya

19ж5а 5ж8а

Riza , йога помогает при родах, но у вас это просто лень, как и у многих...надо бороться)))если не хотим разрывов и надрезов. в первую беременность я вообще ничего не делала, молодая глупая была...в итоге тяжело родила разрыв и надрез делали. тяжко было в общем

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Riza , Беременной йогу не пробывала. А до неё она меня спасала. У меня сидячая работа, йога снимает спазмы и боли в спине, успакаивает, наполняет энергией. Работала с чакрами. Думаю, это по способствовала моей беременности.

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Zhanelya , ??? нужно заниматься

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Anastassiya , Круто?? я тоже делала йогу, хотела стойку на голове сделать, и сесть на шпагат очень хотела, практиковалась, потом забеременела, теперь только после беременности смогу возобновить свои попытки?

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Riza , Все получиться. Беременность это временно. Главное желание. А возраст для йоги вообще не предел

Жауап беру 5 лет назад

Zhanelya

19ж5а 5ж8а

почаще сидите в позе лотоса, катайтесь на мяче чтоб таз развивать!

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Zhanelya , И под попу небольшую возвышенность, чтобы спина была прямая и расслаблялась.

Жауап беру 5 лет назад

Елизавета

5ж8а

Мучное и сладкое лучше ограничить в размере) А вес плода больше зависит от вашей генетики. Я питалась как обычно и до Б. И все равно у меня крупный плод ставят. Потому что по в семье все крупные, ширококостные

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Елизавета , Да, надо ограничить)) Но сложно очень, когда требует прям?

Жауап беру 5 лет назад

Дина

5ж6а

Я занимаюсь каждый день по утрам в парке или дома, зависит от погоды. Вы с Астаны же))) сегодня вот холодно, занималась дома. У меня очень упорные тренировки на кардио (ноги), приседы, махи, выпады. После тренировки у меня обязательно растяжка, особе внимание уделяю спине, хорошенько тяну, разминаю её. Слава богу проблем со спиной и поясницей нет, не деревянная. Где то до 23 недели вообще бегала на на бережке. Я это делаю всё дабы не поправиться сильно, не быть деревянной, и верю в то, что спорт поможет мне легко родить. По поводы еды, хлеб ем только по утрам зерновой диетический, сладенькое тоже только по утрам, но и то 1-2 дольки шоколада с кружкой чая. В течение дня когда хочу сладкое ем фрукты. Конечно это всё не спасает максимально фигуру?всё равно с телом до беременности не сравнить... Думаю физ активность наоборот полезна очень, плюс это ведь хорошая привычка. У меня завтрак без тренировки не начинается и не важно во сколько я проснулась. Как то так?

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Дина , От питания говорят тоже зависит. Мне все говорят больше двигайся, питание приведи в порядок...?

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Дина , Вы вообще молодчина такая?? Надо брать пример)) Я после беременности обленилась?

Жауап беру 5 лет назад

Дина

5ж6а

Riza , Согласно да, на мучное тоже бывает тянет. Но я обманываю голод?салатик сделаю поем и всё забываю, что хотела булочку или лепешку? у меня в принципе со всей едой так, если что то хочу значит просто голодная. Я просто капец как переживаю за своё тело?у меня даже стресс немного был когда начал расти живот, он не нравился мне, тело моё не нравилось мне и сейчас честно не вызывает умиления?я люблю когда у меня спортивное, худое, подтянутое, сексуальное тело. Поскорее бы родить и вернуться в свою форму, в свои маленькие вещички ??????

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Дина , Да, я тоже боюсь перебрать вес. Но самое главное чтобы здоровый малыш родился???

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Дина , Умничка. Тоже занималась пробежками и участвовала в фитнес марафоне до беременности и во время до 6 нед, пока не узнала, что беременна. Так скучаю по пробежкам. Ну ничего, на след год буду бегать и кататься на лыжах. Врач не рекомендует. Сама не осмеливаюсь делать нагрузки, только ходьба 10000-15000 шагов в день. И дыхательная гимнастика для успокоения. Уж очень передивательная стала.

Жауап беру 5 лет назад

Anastassiya

5ж3а

Дина , Знакомая ситуация с восприятием животика. Мне постоянно казалось что он выпирает и все на него смотрят. Сейчас уже свыклась, хотя действительно стал выпячивать. Ношу свободные вещи и успокоилась. В обтяжку не могу носить, дискомфорт сразу.

Жауап беру 5 лет назад

Дина

Дина , Во время беременности а разве можно приседы и выпады?

Жауап беру 5 лет назад

Дина

5ж6а

Дина , А что в них запрещённого? У меня очень хорошая физическая подготовка, я спокойно бегала марафоны, по до шымбулака пешком постоянно ходила. Плюс я без веса приседаю 30 раз по 6 подходов. Нужно уметь чувствовать своё тело. Тренировки никакой дискомфорт мне не доставляют. Конечно если кому-то сложно, больно наверно не стоит. А так многие доулы рекомендуют даже приседать.

Жауап беру 5 лет назад

Дина

Дина , У меня тоже хорошая физическая подготовка. Но я никогда приседаю во время беременности. Все-таки когда приседаешь живот напрягает.

Жауап беру 5 лет назад

Дина

5ж6а

Дина , Ну у кого как?хорошая физ подготовка понятие растяжимое у всех. С выпадами что не так? У меня уже почти 30 недель, живот никак не мешает.

Жауап беру 5 лет назад

baby

5ж10а

Я до последнего бегала, иногда забывала что беременна ?. Сказали, что вес немного перебираю. Кушала все что хотела. Кесарево вес 3908☺️?

Жауап беру 5 лет назад

Riza

baby , Поздравляю?? Я и раньше не бегала, не мое это?

Жауап беру 5 лет назад

Лана

5ж3а

Если противопоказаний нет, занимайтесь спокойно, это поможет вам быстро восстановиться после родов, плюс хорошо выглядеть будете)! Я занимаюсь йогой, растяжкой начала заниматься плюс на велосипеде катаюсь. Класс!)

Жауап беру 5 лет назад

Лана

5ж3а

Лана , В еде же лучше есть небольшими порциями и часто, это самый лучший способ) И плюс помните, что вы кушаете не за двоих , а для двоих, прислушивайтесь организму, он вас не обманет)

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Лана , Мы с мужем тоже на велосипедах катаемся?? Да, спасибо за советы. Уже начну тоже йогу.

Жауап беру 5 лет назад

Лана

5ж3а

Riza , Молодцы) Мы с мужем как узнали про положение, сразу и купили велосипеды, теперь и на дачу на них и на прогулки)

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Лана , Круто??

Жауап беру 5 лет назад

Алтынай

Я ела все что хочу,спортом не занималась но ходила много

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Алтынай , Спасибо за обратную связь?

Жауап беру 5 лет назад

Luntik95

Я все 9 месяцев двигалась спорт и тд родила 3 кг,абысын 9 месяцев лежала даже посуду не мыла родила 2 кг,тут уже зависит от предрасположенности

Жауап беру 5 лет назад

Riza

Luntik95 , Да, бывает?

Жауап беру 5 лет назад

Танымал тақырыптар

Covid-19

О наболевшем

Қатынастар

Босану тарихы

Денсаулық

Supermoms қосымшасында көбірек талқылаулар Қосымшаны жүктеу

Қосымшадан посттар

Бұл пост жүкті әйелдер мен аналарға арналған Supermomsclub қосымшасында жарияланған. Жауап беру немесе сұрақ қою үшін қосымшаны орнатыңыз

Қосымшаны бірнеше кликпен орнатыңыз

Бұл жазбаларды SUPERMOMS CLUB қосымшасында оқыңыз — жүкті әйелдер мен аналарға арналған ең танымал қосымша!

Баршаңызға сәлем! Өтінемін, тәжірибеңізбен бөлісіңіздер: спортпен айна...

Ұқсас посттар

Танымал тақырыптар

Қосымшадан посттар