Riza

5 лет назад · Нур-Султан

Всем привет! Поделитесь пожалуйста своим опытом, кто занимался спортом…

Всем привет! Поделитесь пожалуйста своим опытом, кто занимался спортом, как питались? Вели ли активный образ жизни? Я че то переживаю как бы не было большого плода. У меня вообще мало активности, и ем все подряд, организм прям требует мучного и сладкого. Хотя до беременности занималась, и питаться старалась более органично, исключила мучное и сладкое. После беременности обленилась, все время усталость как будто, немного похожу и уже устаю. Витамины пью. Может у всех так? Или я такая не дисциплинированная?

❤️ 1 нравится 💬 45 ответов

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Это обсуждение идёт в приложении Supermoms Club — крупнейшем сообществе беременных и мам. Скачайте, чтобы ответить, поставить лайк и общаться с тысячами мам.

Ответы мам 45

Дина 42

Если у вас угрозы нет, тогда можно спортом заниматься. А вот мучные и сладкие исключите. Потому что во время схватки и после родов проблема будет с весом.

5 лет назад

Riza

Дина, Спасибо за обратную связь. Вот этого и боюсь, что плод будет большим.

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Мне врач категорично запретила заниматься спортом. Сказала: ты сделала выбор, рожать. Будь добра побереги себя и ребёнка. Рекомендуют только пешие прогулки. Хочу заняться йогой для беременных. До этого йогой занималась. Была угроза, пока жду когда сделаю УЗИ в сентябре. Если все норм, то начну заниматься. Там простые упражнения. Понимаю вас, тело просит размяться.

5 лет назад

Riza

Anastassiya, Спасибо, да я тоже хочу йогой заняться, но пока ничего не делаю. Надо взять в руки своё питание. Раньше без проблем исключала мучное и сладкое и не тянуло даже, сейчас прям тянет все время...

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Riza, А у меня наоборот. Раньше была слалкоешкой. Обожала мороженное. А сейчас даже смотреть не могу на мороженное. В первом триместре откорректировала питание, таксикоз диктовал условия). Сейчас легче стало. Мясо меньше употребляю. От курицы прям дискомфорт, хотя обожала её. И рыбу не могу кушать. Овощи, фрукты с удовольствием поглащаю и арбуз.

5 лет назад

Riza

Anastassiya, Меня ещё на фастфуды и газировкуи тянет. То что я не пила и не ела до беременности?? прям бесит)) А токсикоза у меня нет кстати???

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Riza, Это хорошо, что таксикоза нет. Значит у вас все в норме. Мне пару раз тоже хотелось достера в додо пица. Но ресторан был оба раза закрыт и поэтому пришлось жить без достера. И на колбасу тянет, если вижу. А так не покупаю. Наверное надо как то договариваться с собой. Ведь фасфуды и мучное это вредно для малыша. Мне врач сказала меньше сладкого, это углеводы, вам не желательно. У меня и так вес приличный.

5 лет назад

Riza

Anastassiya, Да, это не так уж легко, но для ребёнка нужно постараться, чтобы был здоровым. Должна быть ещё мотивация какая нибудь. Я когда стройнела, для меня была мотивация фото красивых, ухоженных девушек. А сейчас буду мотивировать себя здоровым малышом. Надеюсь поможет.

5 лет назад

Оксана 42

Anastassiya, Я тоже всегда занималась спортом:бег,йога , а сейчас я боюсь что то делать угроза есть.

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Оксана, Лучше поберечь себя, у меня тоде угроза была, в стационаре врач категорично запретила нагрузки, только прогулки без насилия. Вот гуляю. Потом все восполним. Вся жизнь впереди.

5 лет назад

angelova 13г9м

Если вы до Беременности постоянно занимались спортом, если нет угрозы прерывания, то можно продолжать) от некоторых упражнений придётся отказаться, если работали с весами, то вес уменьшить, а так физическая активность очень рекомендуется беременным, самой будет легче ходить и потом приводить себя в форму

5 лет назад

Riza

angelova, Спасибо, думаю йогой заняться для беременных. И питание привести в порядок.

5 лет назад

Zhanelya 19г7м 5г10м

мне врач рекомендовала йогу для беременных на ютубе полно. 1 и 2 триместр каждый день делала зарядку эту. есть для каждого триместра. потом на 3м я сдулась! боли в промежности не давали заниматься, усталость апатия вообщем. пока просто пешие прогулки. в еде ела все что хотела но не много и часто. сладкое минимизировала но без него вообще тоже никак...молочница добавилась и геморрой.

5 лет назад

Riza

Zhanelya, Блин как тяжко. Йога вам помогла в целом? У меня сейчас так, быстро устаю. Может просто лень такая?

5 лет назад

Zhanelya 19г7м 5г10м

Riza, йога помогает при родах, но у вас это просто лень, как и у многих...надо бороться)))если не хотим разрывов и надрезов. в первую беременность я вообще ничего не делала, молодая глупая была...в итоге тяжело родила разрыв и надрез делали. тяжко было в общем

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Riza, Беременной йогу не пробывала. А до неё она меня спасала. У меня сидячая работа, йога снимает спазмы и боли в спине, успакаивает, наполняет энергией. Работала с чакрами. Думаю, это по способствовала моей беременности.

5 лет назад

Riza

Zhanelya, ??? нужно заниматься

5 лет назад

Riza

Anastassiya, Круто?? я тоже делала йогу, хотела стойку на голове сделать, и сесть на шпагат очень хотела, практиковалась, потом забеременела, теперь только после беременности смогу возобновить свои попытки?

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Riza, Все получиться. Беременность это временно. Главное желание. А возраст для йоги вообще не предел

5 лет назад

Zhanelya 19г7м 5г10м

почаще сидите в позе лотоса, катайтесь на мяче чтоб таз развивать!

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Zhanelya, И под попу небольшую возвышенность, чтобы спина была прямая и расслаблялась.

5 лет назад

Елизавета 5г10м

Мучное и сладкое лучше ограничить в размере) А вес плода больше зависит от вашей генетики. Я питалась как обычно и до Б. И все равно у меня крупный плод ставят. Потому что по в семье все крупные, ширококостные

5 лет назад

Riza

Елизавета, Да, надо ограничить)) Но сложно очень, когда требует прям?

5 лет назад

Дина 5г8м

Я занимаюсь каждый день по утрам в парке или дома, зависит от погоды. Вы с Астаны же))) сегодня вот холодно, занималась дома. У меня очень упорные тренировки на кардио (ноги), приседы, махи, выпады. После тренировки у меня обязательно растяжка, особе внимание уделяю спине, хорошенько тяну, разминаю её. Слава богу проблем со спиной и поясницей нет, не деревянная. Где то до 23 недели вообще бегала на на бережке. Я это делаю всё дабы не поправиться сильно, не быть деревянной, и верю в то, что спорт поможет мне легко родить. По поводы еды, хлеб ем только по утрам зерновой диетический, сладенькое тоже только по утрам, но и то 1-2 дольки шоколада с кружкой чая. В течение дня когда хочу сладкое ем фрукты. Конечно это всё не спасает максимально фигуру?всё равно с телом до беременности не сравнить... Думаю физ активность наоборот полезна очень, плюс это ведь хорошая привычка. У меня завтрак без тренировки не начинается и не важно во сколько я проснулась. Как то так?

5 лет назад

Riza

Дина, От питания говорят тоже зависит. Мне все говорят больше двигайся, питание приведи в порядок...?

5 лет назад

Riza

Дина, Вы вообще молодчина такая?? Надо брать пример)) Я после беременности обленилась?

5 лет назад

Дина 5г8м

Riza, Согласно да, на мучное тоже бывает тянет. Но я обманываю голод?салатик сделаю поем и всё забываю, что хотела булочку или лепешку? у меня в принципе со всей едой так, если что то хочу значит просто голодная. Я просто капец как переживаю за своё тело?у меня даже стресс немного был когда начал расти живот, он не нравился мне, тело моё не нравилось мне и сейчас честно не вызывает умиления?я люблю когда у меня спортивное, худое, подтянутое, сексуальное тело. Поскорее бы родить и вернуться в свою форму, в свои маленькие вещички ??????

5 лет назад

Riza

Дина, Да, я тоже боюсь перебрать вес. Но самое главное чтобы здоровый малыш родился???

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Дина, Умничка. Тоже занималась пробежками и участвовала в фитнес марафоне до беременности и во время до 6 нед, пока не узнала, что беременна. Так скучаю по пробежкам. Ну ничего, на след год буду бегать и кататься на лыжах. Врач не рекомендует. Сама не осмеливаюсь делать нагрузки, только ходьба 10000-15000 шагов в день. И дыхательная гимнастика для успокоения. Уж очень передивательная стала.

5 лет назад

Anastassiya 5г5м

Дина, Знакомая ситуация с восприятием животика. Мне постоянно казалось что он выпирает и все на него смотрят. Сейчас уже свыклась, хотя действительно стал выпячивать. Ношу свободные вещи и успокоилась. В обтяжку не могу носить, дискомфорт сразу.

5 лет назад

Дина 42

Дина, Во время беременности а разве можно приседы и выпады?

5 лет назад

Дина 5г8м

Дина, А что в них запрещённого? У меня очень хорошая физическая подготовка, я спокойно бегала марафоны, по до шымбулака пешком постоянно ходила. Плюс я без веса приседаю 30 раз по 6 подходов. Нужно уметь чувствовать своё тело. Тренировки никакой дискомфорт мне не доставляют. Конечно если кому-то сложно, больно наверно не стоит. А так многие доулы рекомендуют даже приседать.

5 лет назад

Дина 42

Дина, У меня тоже хорошая физическая подготовка. Но я никогда приседаю во время беременности. Все-таки когда приседаешь живот напрягает.

5 лет назад

Дина 5г8м

Дина, Ну у кого как?хорошая физ подготовка понятие растяжимое у всех. С выпадами что не так? У меня уже почти 30 недель, живот никак не мешает.

5 лет назад

baby 6г0м

Я до последнего бегала, иногда забывала что беременна ?. Сказали, что вес немного перебираю. Кушала все что хотела. Кесарево вес 3908☺️?

5 лет назад

Riza

baby, Поздравляю?? Я и раньше не бегала, не мое это?

5 лет назад

Лана 5г4м

Если противопоказаний нет, занимайтесь спокойно, это поможет вам быстро восстановиться после родов, плюс хорошо выглядеть будете)! Я занимаюсь йогой, растяжкой начала заниматься плюс на велосипеде катаюсь. Класс!)

5 лет назад

Лана 5г4м

Лана, В еде же лучше есть небольшими порциями и часто, это самый лучший способ) И плюс помните, что вы кушаете не за двоих , а для двоих, прислушивайтесь организму, он вас не обманет)

5 лет назад

Riza

Лана, Мы с мужем тоже на велосипедах катаемся?? Да, спасибо за советы. Уже начну тоже йогу.

5 лет назад

Лана 5г4м

Riza, Молодцы) Мы с мужем как узнали про положение, сразу и купили велосипеды, теперь и на дачу на них и на прогулки)

5 лет назад

Riza

Лана, Круто??

5 лет назад

Алтынай 42

Я ела все что хочу,спортом не занималась но ходила много

5 лет назад

Riza

Алтынай, Спасибо за обратную связь?

5 лет назад

Luntik95 42

Я все 9 месяцев двигалась спорт и тд родила 3 кг,абысын 9 месяцев лежала даже посуду не мыла родила 2 кг,тут уже зависит от предрасположенности

5 лет назад

Riza

Luntik95, Да, бывает?

5 лет назад

Больше ответов — читать в приложении →

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Календарь беременности, счётчик схваток, дневник и живое сообщество — бесплатно в приложении.

Продолжить в приложении

Всем привет! Поделитесь пожалуйста своим опытом, кто занимался спортом…

Хотите ответить или задать свой вопрос?

Ответы мам 45

Тысячи мам уже общаются в Supermoms

Похожие обсуждения