Всем привет! Поделитесь пожалуйста своим опытом, кто занимался спортом...

3 года назад Riza Нур-Султан

Всем привет! Поделитесь пожалуйста своим опытом, кто занимался спортом, как питались? Вели ли активный образ жизни? Я че то переживаю как бы не было большого плода. У меня вообще мало активности, и ем все подряд, организм прям требует мучного и сладкого. Хотя до беременности занималась, и питаться старалась более органично, исключила мучное и сладкое. После беременности обленилась, все время усталость как будто, немного похожу и уже устаю. Витамины пью. Может у всех так? Или я такая не дисциплинированная?

Комментариев: 45

Понравилось: 1

Дина

Если у вас угрозы нет, тогда можно спортом заниматься. А вот мучные и сладкие исключите. Потому что во время схватки и после родов проблема будет с весом.

Ответить 3 года назад

Riza

Дина , Спасибо за обратную связь. Вот этого и боюсь, что плод будет большим.

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Мне врач категорично запретила заниматься спортом. Сказала: ты сделала выбор, рожать. Будь добра побереги себя и ребёнка. Рекомендуют только пешие прогулки. Хочу заняться йогой для беременных. До этого йогой занималась. Была угроза, пока жду когда сделаю УЗИ в сентябре. Если все норм, то начну заниматься. Там простые упражнения. Понимаю вас, тело просит размяться.

Ответить 3 года назад

Riza

Anastassiya , Спасибо, да я тоже хочу йогой заняться, но пока ничего не делаю. Надо взять в руки своё питание. Раньше без проблем исключала мучное и сладкое и не тянуло даже, сейчас прям тянет все время...

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Riza , А у меня наоборот. Раньше была слалкоешкой. Обожала мороженное. А сейчас даже смотреть не могу на мороженное. В первом триместре откорректировала питание, таксикоз диктовал условия). Сейчас легче стало. Мясо меньше употребляю. От курицы прям дискомфорт, хотя обожала её. И рыбу не могу кушать. Овощи, фрукты с удовольствием поглащаю и арбуз.

Ответить 3 года назад

Riza

Anastassiya , Меня ещё на фастфуды и газировкуи тянет. То что я не пила и не ела до беременности🤪😅 прям бесит)) А токсикоза у меня нет кстати🙏🙏🙏

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Riza , Это хорошо, что таксикоза нет. Значит у вас все в норме. Мне пару раз тоже хотелось достера в додо пица. Но ресторан был оба раза закрыт и поэтому пришлось жить без достера. И на колбасу тянет, если вижу. А так не покупаю. Наверное надо как то договариваться с собой. Ведь фасфуды и мучное это вредно для малыша. Мне врач сказала меньше сладкого, это углеводы, вам не желательно. У меня и так вес приличный.

Ответить 3 года назад

Riza

Anastassiya , Да, это не так уж легко, но для ребёнка нужно постараться, чтобы был здоровым. Должна быть ещё мотивация какая нибудь. Я когда стройнела, для меня была мотивация фото красивых, ухоженных девушек. А сейчас буду мотивировать себя здоровым малышом. Надеюсь поможет.

Ответить 3 года назад

Оксана

Anastassiya , Я тоже всегда занималась спортом:бег,йога , а сейчас я боюсь что то делать угроза есть.

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Оксана , Лучше поберечь себя, у меня тоде угроза была, в стационаре врач категорично запретила нагрузки, только прогулки без насилия. Вот гуляю. Потом все восполним. Вся жизнь впереди.

Ответить 3 года назад

angelova

11г6м

Если вы до Беременности постоянно занимались спортом, если нет угрозы прерывания, то можно продолжать) от некоторых упражнений придётся отказаться, если работали с весами, то вес уменьшить, а так физическая активность очень рекомендуется беременным, самой будет легче ходить и потом приводить себя в форму

Ответить 3 года назад

Riza

angelova , Спасибо, думаю йогой заняться для беременных. И питание привести в порядок.

Ответить 3 года назад

Zhanelya

17г4м 3г7м

мне врач рекомендовала йогу для беременных на ютубе полно. 1 и 2 триместр каждый день делала зарядку эту. есть для каждого триместра. потом на 3м я сдулась! боли в промежности не давали заниматься, усталость апатия вообщем. пока просто пешие прогулки. в еде ела все что хотела но не много и часто. сладкое минимизировала но без него вообще тоже никак...молочница добавилась и геморрой.

Ответить 3 года назад

Riza

Zhanelya , Блин как тяжко. Йога вам помогла в целом? У меня сейчас так, быстро устаю. Может просто лень такая🙃

Ответить 3 года назад

Zhanelya

17г4м 3г7м

Riza , йога помогает при родах, но у вас это просто лень, как и у многих...надо бороться)))если не хотим разрывов и надрезов. в первую беременность я вообще ничего не делала, молодая глупая была...в итоге тяжело родила разрыв и надрез делали. тяжко было в общем

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Riza , Беременной йогу не пробывала. А до неё она меня спасала. У меня сидячая работа, йога снимает спазмы и боли в спине, успакаивает, наполняет энергией. Работала с чакрами. Думаю, это по способствовала моей беременности.

Ответить 3 года назад

Riza

Zhanelya , 😰😰😰 нужно заниматься

Ответить 3 года назад

Riza

Anastassiya , Круто😁👍 я тоже делала йогу, хотела стойку на голове сделать, и сесть на шпагат очень хотела, практиковалась, потом забеременела, теперь только после беременности смогу возобновить свои попытки😄

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Riza , Все получиться. Беременность это временно. Главное желание. А возраст для йоги вообще не предел

Ответить 3 года назад

Zhanelya

17г4м 3г7м

почаще сидите в позе лотоса, катайтесь на мяче чтоб таз развивать!

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Zhanelya , И под попу небольшую возвышенность, чтобы спина была прямая и расслаблялась.

Ответить 3 года назад

Елизавета

3г8м

Мучное и сладкое лучше ограничить в размере) А вес плода больше зависит от вашей генетики. Я питалась как обычно и до Б. И все равно у меня крупный плод ставят. Потому что по в семье все крупные, ширококостные

Ответить 3 года назад

Riza

Елизавета , Да, надо ограничить)) Но сложно очень, когда требует прям😅

Ответить 3 года назад

Дина

3г6м

Я занимаюсь каждый день по утрам в парке или дома, зависит от погоды. Вы с Астаны же))) сегодня вот холодно, занималась дома. У меня очень упорные тренировки на кардио (ноги), приседы, махи, выпады. После тренировки у меня обязательно растяжка, особе внимание уделяю спине, хорошенько тяну, разминаю её. Слава богу проблем со спиной и поясницей нет, не деревянная. Где то до 23 недели вообще бегала на на бережке. Я это делаю всё дабы не поправиться сильно, не быть деревянной, и верю в то, что спорт поможет мне легко родить. По поводы еды, хлеб ем только по утрам зерновой диетический, сладенькое тоже только по утрам, но и то 1-2 дольки шоколада с кружкой чая. В течение дня когда хочу сладкое ем фрукты. Конечно это всё не спасает максимально фигуру😅всё равно с телом до беременности не сравнить... Думаю физ активность наоборот полезна очень, плюс это ведь хорошая привычка. У меня завтрак без тренировки не начинается и не важно во сколько я проснулась. Как то так😊

Ответить 3 года назад

Riza

Дина , От питания говорят тоже зависит. Мне все говорят больше двигайся, питание приведи в порядок...😅

Ответить 3 года назад

Riza

Дина , Вы вообще молодчина такая😀👍 Надо брать пример)) Я после беременности обленилась🤪

Ответить 3 года назад

Дина

3г6м

Riza , Согласно да, на мучное тоже бывает тянет. Но я обманываю голод😅салатик сделаю поем и всё забываю, что хотела булочку или лепешку😂 у меня в принципе со всей едой так, если что то хочу значит просто голодная. Я просто капец как переживаю за своё тело😬у меня даже стресс немного был когда начал расти живот, он не нравился мне, тело моё не нравилось мне и сейчас честно не вызывает умиления😅я люблю когда у меня спортивное, худое, подтянутое, сексуальное тело. Поскорее бы родить и вернуться в свою форму, в свои маленькие вещички 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ответить 3 года назад

Riza

Дина , Да, я тоже боюсь перебрать вес. Но самое главное чтобы здоровый малыш родился🙏🙏🙏

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Дина , Умничка. Тоже занималась пробежками и участвовала в фитнес марафоне до беременности и во время до 6 нед, пока не узнала, что беременна. Так скучаю по пробежкам. Ну ничего, на след год буду бегать и кататься на лыжах. Врач не рекомендует. Сама не осмеливаюсь делать нагрузки, только ходьба 10000-15000 шагов в день. И дыхательная гимнастика для успокоения. Уж очень передивательная стала.

Ответить 3 года назад

Anastassiya

3г2м

Дина , Знакомая ситуация с восприятием животика. Мне постоянно казалось что он выпирает и все на него смотрят. Сейчас уже свыклась, хотя действительно стал выпячивать. Ношу свободные вещи и успокоилась. В обтяжку не могу носить, дискомфорт сразу.

Ответить 3 года назад

Дина

Дина , Во время беременности а разве можно приседы и выпады🤔

Ответить 3 года назад

Дина

3г6м

Дина , А что в них запрещённого? У меня очень хорошая физическая подготовка, я спокойно бегала марафоны, по до шымбулака пешком постоянно ходила. Плюс я без веса приседаю 30 раз по 6 подходов. Нужно уметь чувствовать своё тело. Тренировки никакой дискомфорт мне не доставляют. Конечно если кому-то сложно, больно наверно не стоит. А так многие доулы рекомендуют даже приседать.

Ответить 3 года назад

Дина

Дина , У меня тоже хорошая физическая подготовка. Но я никогда приседаю во время беременности. Все-таки когда приседаешь живот напрягает.

Ответить 3 года назад

Дина

3г6м

Дина , Ну у кого как😅хорошая физ подготовка понятие растяжимое у всех. С выпадами что не так? У меня уже почти 30 недель, живот никак не мешает.

Ответить 3 года назад

baby

3г9м

Я до последнего бегала, иногда забывала что беременна 😵. Сказали, что вес немного перебираю. Кушала все что хотела. Кесарево вес 3908☺️😍

Ответить 3 года назад

Riza

baby , Поздравляю🙏💐 Я и раньше не бегала, не мое это😅

Ответить 3 года назад

Лана

3г2м

Если противопоказаний нет, занимайтесь спокойно, это поможет вам быстро восстановиться после родов, плюс хорошо выглядеть будете)! Я занимаюсь йогой, растяжкой начала заниматься плюс на велосипеде катаюсь. Класс!)

Ответить 3 года назад

Лана

3г2м

Лана , В еде же лучше есть небольшими порциями и часто, это самый лучший способ) И плюс помните, что вы кушаете не за двоих , а для двоих, прислушивайтесь организму, он вас не обманет)

Ответить 3 года назад

Riza

Лана , Мы с мужем тоже на велосипедах катаемся👍😄 Да, спасибо за советы. Уже начну тоже йогу.

Ответить 3 года назад

Лана

3г2м

Riza , Молодцы) Мы с мужем как узнали про положение, сразу и купили велосипеды, теперь и на дачу на них и на прогулки)

Ответить 3 года назад

Riza

Лана , Круто👍😁

Ответить 3 года назад

Алтынай

Я ела все что хочу,спортом не занималась но ходила много

Ответить 3 года назад

Riza

Алтынай , Спасибо за обратную связь😁

Ответить 3 года назад

Luntik95

Я все 9 месяцев двигалась спорт и тд родила 3 кг,абысын 9 месяцев лежала даже посуду не мыла родила 2 кг,тут уже зависит от предрасположенности

Ответить 3 года назад

Riza

Luntik95 , Да, бывает🤪

Ответить 3 года назад

Ещё больше обсуждений в приложении Supermoms Скачать приложение

Посты из приложения

Данный пост размещен в приложении для беременных и мам Supermomsclub.
Если Вы желаете ответить на этот вопрос или задать свой - установите приложение

Установите приложение в пару кликов

Читайте эти записи в приложении SUPERMOMS CLUB — самом популярном приложении для беременных и мам!