Добрый день, давненько не было меня здесь! У меня такой вопрос к мамочкам…

Добрый день, давненько не было меня здесь! У меня такой вопрос к мамочкам которые родили уже два три раза. Как избежать жутких запоров после родов? После первых родах у меня были ужасные запоры которые переросли в геморрой, долго лечила, свечками, дюфалаком и много чего другим ? не хотелось бы опять через это пройти, у меня и так будут полны забот.