Здравствуйте. Подскажите у кого так было, как спасались... В общем до …

Здравствуйте. Подскажите у кого так было, как спасались... В общем до года у нас был идеальный режим, рано засыпали и тд. Но после года прям что то пошло не так. Если раньше кое как хотя бы в 22.30 засыпал, то сейчас может и до 00. И до 01:30 засыпать и потом спать до 11 утра. На один сон переходить не хочет, во сколько бы не укладывали, спит именно 2 сна и потом уходит на ночной. Сейчас получает просыпается в 10-11 первый сон в 12.30-13.30 спит 1.20 потом второй сон в 17-16 спит 1.30-2 часа и потом начинаем укладывать с 21:30 и засыпает где то 00 Уже начинаю даже задумываться о Мелатонине.